七大不健康生活方式伤男性生育！据统计，多数男性存在一半以上……

七大不健康生活方式伤男性生育！据统计，多数男性存在一半以上……

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近年来，男性不育问题日益受到关注。据统计，多数男性存在一半以上的不健康生活方式，这些习惯正在悄悄影响着他们的生育能力。那么，究竟哪些不健康的生活方式会伤害男性的生育能力呢？

男性不育是指夫妻在婚后同居1年以上，有规律的性生活，没有采取避孕措施，由于男方原因造成女方不怀孕的情况。

男性不育是一个备受关注的健康问题，除了遗传因素和疾病外，一些不育患者的病因可能是不健康的生活方式。具体如下：

饮食不均衡

高热量、高脂肪、高糖的不健康饮食可能会导致肥胖，进而影响生殖激素水平。此外，缺乏关键的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌等，也与不育有关。建议男性保持均衡的饮食，摄入足够的营养素，多食用新鲜的水果、蔬菜及全谷物、富含蛋白质的食物。

酗酒和吸烟

酗酒和长期吸烟被证明是导致男性不育的危险因素。这些习惯会降低精子的质量和数量，影响睾丸功能，同时损害生殖系统的正常运作。为避免不育，男性应戒烟，减少或避免过量饮酒，以维护生殖系统的健康。