心脏神经官能症发作时的自救方法

心脏神经官能症发作时的自救方法

引用

39健康网

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http://baike.39.net/a/241224/y2uudbr.html

心脏神经官能症发作时，可以采取以下方法进行自救：

1. 放松训练
   通过肌肉紧张-放松技巧来减轻身体压力，从而缓解症状。适用于减少焦虑引起的胸闷、心悸等症状。

2. 深呼吸练习
   深呼吸可以增加氧气供应，降低交感神经兴奋性，有助于缓解不适。对于改善胸痛、气短等有帮助。

3. 腹式呼吸
   
   腹式呼吸可促进膈肌运动，增加通气量，有助于缓解呼吸困难。对肺功能下降导致的心悸、呼吸不畅有效。

4. 针灸治疗
   针灸能够调节自主神经系统，缓解因情绪因素引起的心脏神经官能症症状。适合于长期存在失眠、易惊醒等情况时使用。

5. 口服中药调理
   中药可通过整体调理体质，如补益气血、平肝潜阳等，以达到缓解症状的目的。对于反复出现头晕、乏力等症状者有益。

在诊断为心脏神经官能症后，建议患者避免过度的精神压力，保持良好的睡眠质量。饮食方面宜清淡，避免摄入过多刺激性食物，如咖啡、浓茶等。