靠意志力戒烟成功率仅5%！专业戒烟疗程助力彻底告别烟草

靠意志力戒烟成功率仅5%！专业戒烟疗程助力彻底告别烟草

根据统计，单纯依靠意志力戒烟的成功率仅有5%，而主要的失败原因是因为尼古丁戒断症状。幸运的是，目前已有戒烟药物可以减轻这些症状，并显著提高戒烟成功率。此外，家人的支持在戒烟过程中扮演着极其重要的角色，是戒烟路上不可或缺的伙伴。

世界卫生组织（WHO）将每年5月31日定为世界无烟日，旨在向公众宣传戒烟和拒绝二手烟的重要性。双和医院家庭医学科主治医师谢蔡豪指出，吸烟会引发多种健康问题，包括肺癌（十大癌症死亡率之首）、慢性阻塞性肺病（COPD）、心血管疾病、泌尿生殖系统及其他癌症等。许多文献和研究都证实，吸烟是这些疾病的主要危险因素。

为了自己和家人的健康，谢蔡豪建议吸烟者可以前往“戒烟门诊”寻求专业帮助。通过专业医疗人员、个案管理师、药物治疗、专业辅导与心理支持，可以量身打造完整的戒烟计划，从而提高成功率。

戒烟实例1：罹患脑瘤决意戒烟，在家人协助下成功摆脱烟草依赖

68岁的黄先生因患脑部肿瘤而决心开始戒烟。起初采用口服药物治疗，但出现了手部颤抖的副作用，于是调整为“尼古丁替代疗法”。几周后，虽然黄先生逐渐减少了吸烟量，但仍无法完全戒除吸烟习惯。

双和医院个案管理师吕孟樺邀请黄先生的太太和女儿一同参与戒烟门诊的详细教育，帮助他们理解家人支持在戒烟过程中的重要性。此后，黄太太和女儿成为黄先生戒烟路上的重要伙伴，通过持续提醒和正面鼓励，帮助黄先生彻底摆脱了对烟草的依赖，迈向健康生活。

吕孟樺表示，戒烟不仅是一个健康的决定，还带来了诸多好处。戒烟后，黄先生的健康状况明显改善，呼吸顺畅，精神状态也更加清爽。更重要的是，家人不再受到二手烟的影响，生活质量大幅提升，家庭关系也因此变得更加紧密和谐。

烟龄45年的林先生（左2）在现场分享自身戒烟成功的心路历程。（照片提供 / 双和医院）

戒烟实例2：烟龄长达45年，心梗经历后下定决心戒烟

年近7旬的林先生，烟龄已达45年。他回忆起最初接触香烟是在外岛当兵时，为了缓解压力和满足社交需求，逐渐养成了每天吸1-2包烟的习惯。2023年年底，林先生突发心肌梗塞，被紧急送往加护病房。这次生死经历让他下定决心戒烟。

2024年1月，林先生开始接受戒烟治疗，采用“尼古丁替代疗法”来缓解生理上的烟瘾。在家人和朋友的支持下，他的心理性烟瘾也逐渐缓解。从每周的一氧化碳检测结果来看，林先生的吸烟次数明显减少，3个月后已完全戒烟。

林先生开玩笑说，成功戒烟后最大的改变是每月零用钱“有感”增长，多了好几千元可以支配。远离香烟后，不仅咳嗽、咳痰和呼吸困难等症状明显减少，身上不再有烟味，与他人相处也更加自在，真正实现了“一举多得”。

专业戒烟团队与戒烟辅助药物助力戒烟者

台北市立联合医院忠孝院区药剂科药师林元鈞指出，目前主要的戒烟辅助药物分为两类：“尼古丁替代疗法”和“非尼古丁药物”。

尼古丁替代疗法

通过提供低剂量的尼古丁，以减轻戒断不适感和吸烟欲望。目前有咀嚼锭、口含锭、贴片等多种剂型可供选择。咀嚼锭和口含锭可通过口腔黏膜快速吸收，有2mg和4mg两种剂量，可根据烟瘾程度选择不同剂量。

• 咀嚼锭：将药锭放入口中咀嚼至味道变强时暂停，将药锭置于颊黏膜与牙龈间，待味道变淡或消失时重复上述动作，持续30分钟后丢弃。
• 口含锭：不可咀嚼，直接将药锭含在颊部两侧交替移动，直至20-30分钟完全溶解。使用时应避免饮用酸性饮料，以免影响尼古丁吸收。
• 贴片：经皮吸收剂型，分为10、15、20、30号不同剂量。贴片的优点是能维持稳定的尼古丁浓度，减少突发性烟瘾。需每24小时定时更换一片，以维持体内尼古丁浓度。贴片应贴于颈部以下至腰部，选择干净、少汗且无毛发的部位，如手臂或腹部，每天需更换不同贴敷位置。

非尼古丁药物

包括戒必适（Varenicline，商品名Champix）和威克倦（Bupropion，商品名Wellbutrin XL）两种，均需医生处方使用。

• 戒必适：可使尼古丁受体失去活性，有效降低戒烟产生的不适感及吸烟后的满足感，是目前效果最强的戒烟药物。建议饭后服用以减少胃肠道副作用，若每日一次则应在进食最多的一餐后服用，通常为晚餐后。
• 威克倦：原本为抗抑郁药物，用于戒烟的具体机制尚不明确，可能通过增加大脑内多巴胺浓度来减轻戒烟时的不适感。建议早晨起床后立即服用第一颗，若需每日两次，则在第一颗服用8小时后服用第二颗，以减少失眠的副作用。使用非尼古丁药物时，需要专业医生或药师评估药物相互作用、副作用等注意事项，因此民众切勿自行购买使用。

林元鈞表示，目前全台已有许多医院、诊所、社区药局提供二代戒烟服务，民众可通过卫生福利部国民健康署委託的戒烟治疗与管理网站查询相关信息。此外，也可通过免费的戒烟专线（0800-636363）或LINE账号（ID：@tsh0800636363）进行咨询，让专业人员的陪伴使戒烟之路不再孤单。

咨询专家：双和医院家庭医学科主治医师谢蔡豪、台北市立联合医院忠孝院区药剂科药师林元鈞

Heho温馨提醒：吸烟有害健康。