三明治的制作大全，过程5分钟，还有营养搭配推荐，这食谱太值了

三明治的制作大全，过程5分钟，还有营养搭配推荐，这食谱太值了

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/J2NGPUID05567MO0.html

三明治是一种方便又美味的便携食品，既适合早餐，也适合郊游或爬山时携带。以下是三种不同类型的三明治制作方法，包括枫糖牛角三明治、美味西多士和简易三明治，每种都有其独特的风味和制作特点。

枫糖牛角三明治

这种用可爱的小牛角面包，来做三明治，是蛮可爱的一种做法，尤为讨喜小孩子，因为这种起酥面包特别香酥，不同于吐司，所以做出来的三明治别具风味。

准备食材：

• 枫糖牛角包3个
• 鸡蛋两个
• 沙拉酱2大勺
• 生菜：3片
• 番茄：1个
• 火腿片：3片

做法：

1. 准备好需要的食材。
   
2. 牛角包对半切开，不要切断，生菜叶3片洗净，沥干水分，加入到牛角包中。
   
3. 2个鸡蛋煮熟，切片；番茄一个切薄片，加入牛角中，涂抹适量沙拉酱即可。
   

美味西多士

这是最常见的三明治的做法，切成三角形状，可直接用原味吐司夹或者蘸满蛋液小火煎。这种三明治里加入自家腌制的酸黄瓜，比生菜叶、番茄片什么的好吃很多，或者更简单的法子就是放入买来的辣白菜。

需要原料：

• 吐司：4片
• 鸡蛋：3个
• 芝士片：1片
• 火腿片：2片

做法：

1. 准备相应食材。芝士片在很多大超市都有，喜欢蔬菜的朋友，可以准备番茄片，或酸黄瓜，还可以加些泡菜，味道都很棒。
   
2. 面包片去边。切下来的边角不要浪费，切丁后如烤箱170度10分钟，然后泡牛奶食用，味道相当棒。
   
3. 鸡蛋3个打散，加少量温水和少许盐，搅拌好的蛋液过筛。
4. 面包片上放切好的火腿，放一片芝士片，再覆盖一片面包片。将吐司放进盛好鸡蛋液的盘子里，双面和四边都蘸上蛋液。
5. 平底锅烧热，油六成热的时候，放入面包片。小火煎至金黄，沿对角切开即可。
   
   

这种把吐司浸泡在蛋液里，再小火煎熟的做法，吐司片特别的松软可口，浓郁的蛋液渗透其中，很好吃。

简易三明治

这款三明治，是最简易、最省事的做法，口感清新爽滑。

准备食材：

• 原味吐司4片
• 鸡蛋两个
• 丘比千岛酱2大勺
• 生菜：2片
• 火腿片：3片

做法：

这种做法比第二种更为省心，2个鸡蛋不是打成蛋液，而是做成煎蛋，加载吐司中。

2个鸡蛋，表面撒上适量盐和黑胡椒粉，煎至两面金黄。

煎好的鸡蛋对半切开，和适量火腿一起加入吐司中。

做好两个这样的，整齐罗列在一起，一个三明治就做好了。