即便选择“躺平”,也要选对枕头
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@小白创作中心
即便选择“躺平”,也要选对枕头
引用
澎湃
1.
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28392310
“躺平”一词时常被人们提及和讨论,大家应该还记得小品《坑》中沈腾老师摆出“躺平”的姿势,将一大摞文件垫在了头下面,还说“垫着垫着,对颈椎好”,您同意这种说法吗?
下面让我们来看看到底该怎么选枕头,才能健康地“躺平”。
枕头的高度怎么选?
由于每个人的颈椎弯曲度不同,且睡眠姿势各有偏好,如平躺或侧睡,所以并没有一个固定的标准。在选择枕头高度时,比较理想的状态是平躺时枕头在受压后与你握拳的一拳高度相近,侧睡时与一侧肩宽等高。
因此,建议在保持上述基准的情况下,多尝试几种不同高度的枕头。只要你能在枕头上安然入睡,没有因枕头不适而导致频繁落枕或颈部不适,那么这款枕头就是适合你的。
枕芯怎么选?
枕芯的选择很重要,最好是那种既松软又能调节高度的。一个好的枕头应该能帮助你的头颈保持一个舒服的位置,避免脖子弯来弯去。这样睡起来,脖子和背都不会痛。
枕头的材料得有点支撑力,常见的材料有羽绒、乳胶、荞麦皮、蒲绒和绿豆皮等。它们都很松软,透气,形状容易变,不会睡几次就变硬。
现在市场上也流行一种高分子材料枕头,它可以根据你的头和脖子的形状来变,让脖子保持一个自然的弧度,用很久都不会变形。也是一个不错的选择。
布料怎么选?
布料选择上,棉布无疑是最优之选,其出色的透气性和柔软度提供了极佳的舒适感。
形状怎么选?
对于不同睡姿,U型或B型枕头是理想的选择。当您平躺时,这些枕头中间较低,而在侧卧时,两侧则较高,从而完美贴合颈椎曲线,提供稳定的支撑。
让我们拒绝不健康的“躺平”,
选择合适的枕头,
从而享受一个更加身心愉悦的“躺平”吧!
本文原文来自澎湃新闻
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