经常烧心、打嗝、吐酸水，胃食管反流怎么办？7个方法预防复发
经常烧心、打嗝、吐酸水，胃食管反流怎么办？7个方法预防复发
你是否经历过频繁打嗝、吐酸水的不适？或是在吃辛辣食物、火锅烧烤后感受到胸口火辣辣的症状？这些都有可能是胃食管反流病的表现。不用担心，今天将和大家分享一些预防复发的方法。
胃食管反流病是一种常见的慢性消化系统疾病，它的危害不容小觑。近年来，我国胃食管反流病的发病率逐年上升，已达到12%左右。这种疾病常常反复发作，严重时会显著影响生活质量，并增加食管腺癌的风险。因此，越来越多的医生和患者开始关注胃食管反流病的防治。
胃食管反流病的病因非常复杂，与遗传、抗反流防御机制减弱、食管高敏感、精神心理因素等有关。其中，年龄、吸烟、饮酒、肥胖、某些药物的影响以及社会心理因素等是主要的危险因素。
胃食管反流病的典型症状包括烧心和反流，还可能伴随胸痛、吞咽困难、嗳气、咽部异物感、咳嗽、气喘等。然而，有些症状并不典型，容易造成误诊。烧心通常指的是胸骨后的烧灼感，而反流是指胃内容物向咽部或口腔流动，常常伴有反酸的表现。
要改善和控制这些症状，首先需要改变能够诱发或加重胃食管反流的不良生活习惯。例如，用餐时不要吃得过饱，睡前不要进食，避免摄入高脂食物，注意戒烟戒酒等等。
西医治疗方法主要包括药物治疗、内镜治疗和手术治疗。其中，药物治疗是主要的方法，大部分患者经过规范治疗后可以较好地控制症状。常用的药物包括抑酸药和质子泵抑制剂，疗程至少为8周。此外，胃肠动力药也可以改善食管蠕动功能，促进胃排空，减少反流。对于反复用药效果不佳，病情反复发作的患者，可以考虑内镜治疗或外科手术治疗。
中医治疗胃食管反流病的经验丰富，疗效显著。中医认为胃食管反流病与肝、脾、胃有关，病机特点是肝失疏泄、脾失健运、胃失和降、胃气上逆。肝主疏泄，能够保持全身气机的通畅。情绪异常往往会影响肝的功能，例如愤怒会导致肝气上升，甚至肝阳上亢；而郁郁寡欢、情绪不舒畅会导致肝气郁滞，对脾胃产生不良影响，出现反酸、烧心、嗳气等症状。此外，不恰当的饮食或长期慢性病也会导致脾胃虚弱，消化功能失调，升降失衡。中医药在论治胃食管反流病时，注重辨证施治，强调肝脾和肝胃之间的关系。
以下是预防胃食管反流病复发的7个方法，一起来看看吧：
超重或肥胖
腹压增加会加重反流症状，特别是腹型肥胖更是如此。因此，积极减重是非常必要的。
戒烟戒酒
烟酒是诱发反流的重要因素，摄入量越大，反流发生率越高。所以，积极戒烟戒酒是控制反流复发的有效方法。
合理饮食
许多食物和饮料会加重反流症状，应尽量避免或减少摄入。辛辣或酸性食物、高脂饮食、巧克力、咖啡、浓茶、糯米、红薯和碳酸饮料等都要尽量避免。适当增加蛋白质摄入，保持高纤维饮食等则有助于改善反流。
避免暴饮暴食
睡前3小时不要再进食，餐后也不要立即平躺，适当活动。
情志调护
胃食管反流病与精神心理因素密切相关，紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会诱发或加重疾病。因此，患者需要注意情志调护，避免精神刺激，保持心态平衡，保持积极乐观的情绪，做到劳逸结合。如果症状不改善，可以考虑寻求心理治疗。
适当抬高床头
在必要时，可以适当抬高床头，或采取左侧卧位，这样可以一定程度上减少反流的发生。
纠正不良姿势
一些导致腹压增加的因素，如经常穿紧身衣、腰带过紧、反复弯腰等，也应适当注意纠正。
以上就是预防胃食管反流病复发的7个方法。希望对大家有所帮助，保持健康的胃食管功能，享受美味的同时也要注意调节生活习惯。
本文原文来自中国青年网