扭伤应该冷敷吗？医生教你正确处理方法

扭伤应该冷敷吗？医生教你正确处理方法

扭伤后应该立即进行冷敷吗？冷敷的时间、频率和方式应该如何掌握？东南大学附属中大医院骨科韦继南副主任医师对此进行了详细解答。

扭伤后的冷敷方法

扭伤后应立即进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。冷敷通常在受伤后的48小时内最为有效。

1. 冷敷有助于收缩血管，减少局部的血流量，从而降低肿胀和淤血的风险。在扭伤发生后的前24至48小时内是进行冷敷的最佳时间段。

2. 每次冷敷的时间建议为15到20分钟，每隔1至2小时重复一次。这种间歇性的方法可以有效防止组织冻伤，同时保持持续的降温效果。

3. 冷敷时可使用冰袋或冷冻的毛巾，应避免冰袋直接接触皮肤，可在冰袋与皮肤之间隔一层布料以防止冻伤。

4. 冷敷作为急性损伤处理的一部分，常结合休息、抬高患处等方法，以更好地促进恢复。

注意事项

冷敷对于急性扭伤非常重要，能够有效控制初期症状并促进愈合。在48小时之后，若仍有不适或症状加重，应寻求专业医疗帮助。

本文作者：韦继南副主任医师，东南大学附属中大医院骨科