感冒引起失眠怎么调理身体

感冒引起失眠怎么调理身体

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39健康网

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感冒不仅会引起身体不适，还可能导致失眠。本文将为您介绍几种调理方法，帮助您缓解因感冒引起的失眠症状。

感冒引起失眠可以尝试中药调理、针灸疗法、艾灸疗法、足浴疗法、运动疗法等方法来调理身体。如果症状持续不缓解或病情加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.中药调理

通过服用具有清热解毒、镇静安神功效的中药材来缓解因感冒引起的失眠症状。

适用于感冒伴随轻微发热、头痛、咳嗽等典型症状者。

2.针灸疗法

选取特定穴位进行电针刺激以调节气血、平衡脏腑功能，改善睡眠质量。针对感冒后遗症导致的失眠情况效果显著。

3.艾灸疗法

使用艾叶制成的艾条对特定腧穴进行温熨，达到调和气血的目的。对于因外感风寒所致失眠有较好疗效。

4.足浴疗法

利用热水泡脚促进血液循环，有助于放松身心，提高睡眠质量。适合因感冒引发失眠且伴有下肢酸胀者。

5.运动疗法

适当的体育锻炼如慢跑、太极拳可以增强体质，促进新陈代谢，从而改善睡眠。对于经常性失眠但无特殊原因的人群适用。

在感冒期间，患者应注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。饮食上宜清淡易消化，多喝水，有利于促进体内毒素排出，加速病情恢复。