幸福的核心，是关系。在关系中受伤，就在关系中疗愈
幸福的核心，是关系。在关系中受伤，就在关系中疗愈
哈佛大学一项历时75年的研究发现，幸福的核心在于人际关系的质量。这项研究跟踪了724位研究对象，包括哈佛学生和波士顿地区年轻人，揭示了关系在人生中的重要性。
锚定
当进入一个陌生环境，或者将要进行一件富有挑战的工作时，先在周围发现一件让你感受到美好的事物，锚定30秒。
当你感受到痛苦、搅扰、难过的时候，请这份美好的感受，把你的宁静带回来。
连接
我们在一起，亲密连接，共同创建一个集体。
在这个集体中，每个人的每个部分都在一起，都是受欢迎的。即使你正在无聊、烦躁，也是被欢迎、被允许的。
在一个团队中，不要忘记消极的声音。
遇到和我们不同的人，可以不需要同意他的说法，但可以听他说，看到他，感受他，拥抱他。
允许
允许自己的光和影都真实呈现，不但要学会拥抱我们光明的一面，更需要学会接纳自己所有的阴影面。
允许自己真实呈现自己的光与影，才会允许他人真实地呈现光和影。
接纳
我们讨厌的别人那一部分，其实我们自己都有，我们讨厌别人的部分就是讨厌自己的某个部分，真正的接纳自己的所有部分，才能够真正的理解接纳别人，哪怕是邪恶的部分。
每一个部分都是为保护我们而来的，接纳是一生的功课。
未知，才让我们的人生有无限可能
我们不需要觉得自己应该知道所有的东西。
未知和不确定就是无限的可能性，如同无边无际的大海，培养自己容纳无知、未知的容器。完美主义与自以为是，才是最危险的事！
当我们承认自己的无知时，也许智慧和答案就会浮现。
人生的意义不仅仅在于快乐，更多源自痛苦
我们不光对自己的成功感兴趣，也要对自己的失败感兴趣，为自己经历的失败而庆祝，黑暗会引导我们走向光明，带着爱和善意拥抱所有的黑暗，看见黑暗带给自己的智慧。
在孩童时期的充分接纳
孩子有时会推开父母，有时会特别依赖，当我们没有评判的接纳孩子的推开和依赖，才是最大的包容。
当父母完全接纳和允许孩子有这样的呈现，就能帮助孩子很好地整合这两个部分。
本文原文来自海蓝博士《如何在关系中彼此疗愈》