比尔·盖茨倡导正念教育：每天10分钟，让孩子提高记忆力和专注力
比尔·盖茨倡导正念教育：每天10分钟，让孩子提高记忆力和专注力
在当今社会，孩子们面临着巨大的成长压力，家长们也迫切希望看到孩子出类拔萃。然而，与其在攀比中变得焦虑，不如寻找恰当的方法来引导孩子。本文将探讨比尔·盖茨倡导的正念教育理念及其对孩子记忆力和专注力的积极影响。
比尔·盖茨与正念教育
比尔·盖茨，这位著名的企业家，在教育领域也有独到的见解。2018年，在一场讲座中，他特别推荐了一本名为《冥想与正念入门指南》的书籍。起初，盖茨自己也对正念训练的意义感到困惑，但随着生活阅历的积累，他发现正确的正念训练确实能带来益处。他认为这种正念指引方式也适合应用于教育领域，特别是对于可塑性强的孩子来说，通过正念训练，他们的潜能有望得到突破性发展。
正念育儿的积极影响
正念育儿，源自一种修行方式，后被心理学家吸纳并应用于生活中的多个方面，包括教育。坚持正念育儿，可以给孩子带来三个积极影响：
1. 有助于自我约束
对于活泼好动的孩子而言，遵守规矩和自我约束有一定难度。但接受过正念训练的孩子，能在潜意识中产生自我约束的概念，这使得他们在面对选择时能主动进行自我提醒。主动自律比被动接受更能激发内在驱动力。
2. 有助于能力发展
低年龄段的孩子在记忆力和专注力方面有很大的提升空间。如果孩子能集中精神，保持持久的专注，其潜能开发将得到明显助力。这种潜能挖掘和能力提升，不仅有助于孩子在成长中取得更优秀的表现，还能提升做事效率，实现事半功倍的效果。
3. 有助于良好习惯养成
在孩子的成长过程中，良好习惯的养成可以帮助他们拒绝诱惑，在有限的条件下实现自我。而接受正念指引的孩子，可以不断提醒自我，这使得好习惯有了更多养成的可能。
如何通过正念育儿提升孩子的记忆力和专注力
作为家长，可以通过以下方式在正念育儿的启发下帮助孩子提升记忆力和专注力：
1. 引导孩子放下焦躁情绪
当孩子表现出注意力不集中时，可能是内心焦躁情绪在发挥作用。只有当孩子们静下心来时，才能认真投入到所要进行的事项之中。因此，想要让孩子变得更专注，家长可以通过正念育儿的方式引导他们摆脱情绪上的焦躁，在情绪平和的状态下实现注意力的集中。
2. 引导孩子卸下心里的包袱
当孩子有着过剩的好胜心或攀比心时，内心会因此承受更多压力。这种思想上的包袱，可能会让孩子在成长中表现得急功近利，不利于能力培养。而且，当孩子过于急于求成时，专注力便会受到影响。所以，家长有必要引导孩子帮助他们在心灵上松松绑，让他们可以心无旁骛地汲取知识，释放能量。
3. 引导孩子正确的做比较
在正念指引中强调了个体应该以自我为参照的理念，所以，家长可以由此延伸出，让孩子做自我纵向比较的意识。孩子在对自我的纵向比较中，可以看到自己一步一步的成长，相较于和他人的比较，自我的纵向比较更能让孩子建立起自信，这也是使得他在记忆力和专注力发展方面更有信心。
结语
正念育儿方式是一种正面的激励，让孩子放松心情，释放思想包袱，同时也引导孩子在潜意识中实现自我约束以及自我成长。在当前教育焦虑普遍的社会背景下，家长不妨尝试正念育儿的方式，让孩子和自己都能在一种不徐不缓的状态下稳步前行。