10个实用建议，科学预防主动脉瘤

10个实用建议，科学预防主动脉瘤

情人节前夕，曼谷心脏病医院心胸外科医生阿塔普姆·苏苏帕乌斯提醒公众：主动脉是体内最大的血管，起源于心脏，每分钟有5升血液通过。随着西方化生活方式的普及，高脂肪饮食等不良习惯增加了主动脉瘤的发病风险。据统计，65岁及以上的男性患病风险高达10-15%。以下10个实用建议，帮助您和家人预防主动脉瘤，守护心脏健康。

高风险人群定期筛查

对于65岁及以上男性、有吸烟史以及家族主动脉瘤病史的高风险人群，应定期进行心脏筛查。通过腹部超声或胸部CT检查，可以及早发现病变，及时治疗，降低破裂风险。

注意预警信号

主动脉瘤可能无明显症状，但以下情况需警惕：胸骨后疼痛并向背部放射，腹部跳动感。一旦发现，立即就医。

彻底戒烟

吸烟是主动脉瘤的重要危险因素。研究表明，戒烟可将血管破裂风险降低4倍。特别是已发现血管扩张但未破裂的患者，更应严格戒烟。

均衡饮食

保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入全谷物。身体需要的营养应通过日常饮食获取，避免盲目补充维生素。如有需要，应在医生指导下服用。

远离非正规药物

避免使用成分不明的药物，如某些传统草药或补品，它们可能含有有害物质，如皮质类固醇。

管理压力

长期精神压力和情绪波动可导致高血压，增加主动脉瘤风险。学会压力管理，保持心态平和。

适度运动

选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、徒步等。避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重心脏负担。

控制咖啡因摄入

咖啡因对心脏的影响因人而异。建议每天咖啡摄入量不超过一杯，注意观察身体反应。

限制酒精

酒精会升高血压，增加主动脉瘤风险。建议限制饮酒，最好不饮酒。

培养兴趣爱好

培养有益身心的兴趣爱好，如阅读、园艺、听音乐等，有助于保持良好心态，远离抑郁。

阿塔普姆医生特别提醒：在这个情人节，不妨邀请父母和关心的人一起进行健康检查。定期体检不仅能及时发现疾病，更能获得专业的健康指导。对于有风险的人群，建议从40岁开始定期检查；无风险人群则从50岁开始。如果发现有心脏病风险或已确诊，给予彼此最好的礼物就是相互支持，共同守护健康。

本文原文来自曼谷心脏病医院