风寒感冒期间能否运动？专家解读运动注意事项

风寒感冒期间能否运动？专家解读运动注意事项

引用

39健康网

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https://cm.39.net/a/240829/n9s7ttm.html

风寒感冒期间，一般不可以做剧烈运动。

风寒感冒主要是受到风寒之邪侵袭人体所引起的疾病，其临床表现为发热轻、头痛、肢体酸痛、无汗、鼻塞声重、流清涕、咳嗽痰白等。如果在患病期间做剧烈运动，可能会导致体内津液消耗过快，从而出现口干舌燥的情况，甚至会诱发咽炎的发生。此外，由于风寒之邪容易伤及肺卫，而剧烈运动会使得腠理开泄，进一步耗损正气，因此不利于疾病的恢复。建议患者可遵医嘱服用荆防败毒散加减来治疗，同时还可以配合使用宣通鼻窍类药物，比如苍耳子滴鼻剂、通窍鼻炎片等改善症状。

对于身体素质较好且处于病情稳定期的患者，适当散步或温和瑜伽通常不会加重不适症状，但需注意避免过度劳累。

针对风寒感冒，患者应注意保暖，避免直接吹风，并保持充足休息，以助于病邪外解。饮食方面宜选用温热性质的食物，如生姜红糖水、红枣小米粥等，有助于驱散体内的寒邪。