感冒能吃梨吗

感冒能吃梨吗

王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科

感冒期间可以吃梨。梨在营养上对身体有多种益处，特别是在感冒期间。

1. 梨富含水分：一个中等大小的梨含有约84%的水分，可以帮助保持身体水分充足，防止脱水。

2. 维生素C含量丰富：每100克梨含有约4.3毫克维生素C，有助于提高免疫力，缓解感冒症状。

3. 含有纤维素：一个中等大小的梨大约含5.5克膳食纤维，有助于改善消化功能，增加肠道蠕动。

4. 抗氧化物质：梨含有多种抗氧化成分，如黄酮类化合物和酚类物质，有助于减少炎症反应。

5. 清热润肺：传统医学认为梨具有清热润肺的作用，能够缓解喉咙干燥、咳嗽等症状。

感冒时应该避免吃过冷的梨，以免刺激喉咙，引发或加重咳嗽。最好将梨切块或煮熟后食用，以更好地发挥其滋润效果。