肩周炎的主要症状

肩周炎的主要症状

肩周炎是肩关节周围组织的炎症，症状多样，如肩部疼痛、活动受限等，可先尝试简单护理，但疼痛剧烈难忍、严重影响睡眠，或活动受限致无法正常穿衣、梳头，应立即就医。

1、肩部疼痛

初期多为轻度疼痛，呈间歇性发作，劳累或天气变化时加重。随着病情发展，疼痛加剧，变为持续性，夜间尤甚，常影响睡眠。疼痛部位多位于肩部前方、外侧，可放射至颈部、上臂。这是由于炎症刺激周围神经末梢，引发疼痛信号传导。

2、肩关节活动受限

肩关节各方向活动均可能受限，外展、上举、内旋、外旋更为明显。患者难以完成如梳头、穿衣、摸背等日常动作。这是因为炎症导致关节周围组织粘连，限制了关节的正常活动范围。

3、肩部僵硬

患者常感觉肩部肌肉僵硬，如同被束缚。晨起时僵硬感明显，适当活动后可稍有缓解，但长时间活动后又会加重。这是由于炎症使得肩部肌肉处于紧张状态，肌肉弹性降低。

4、肩部怕冷

肩部对寒冷刺激敏感，即使在温暖环境中，也常需额外保暖。受冷后，疼痛和僵硬感会加剧。这是因为寒冷会使肩部血管收缩，血液循环不畅，加重炎症反应。

5、肌肉萎缩

病情迁延不愈，肩部长期活动减少，会导致肩部周围肌肉废用性萎缩，尤其是三角肌。肌肉萎缩使肩部力量减弱，进一步影响肩关节功能，形成恶性循环。

肩周炎若未及时治疗，症状会逐渐加重，不仅严重影响患者日常生活自理能力，还可能引发心理问题，如焦虑、抑郁等。长期的疼痛和活动受限，降低生活质量，给患者带来身心双重负担。

肩周炎患者日常注意事项

• 运动锻炼：进行适量肩部运动，如爬墙运动，面对墙壁站立，双手沿墙缓慢向上爬动，尽量抬高，重复多次。还有划圈运动，手臂自然下垂，顺时针和逆时针方向划圈，幅度由小到大。运动要循序渐进，避免过度劳累。

• 保暖防寒：注意肩部保暖，随季节增减衣物，避免肩部受寒受潮。夏天避免空调直吹，冬天可戴披肩或穿高领衣服。寒冷天气外出，可使用热水袋或热毛巾热敷肩部，每次15-20分钟，促进血液循环。

• 改善生活习惯：保持良好姿势，避免长时间低头、弯腰或单肩背包。工作间隙定时活动肩部，放松肌肉。睡眠时选择合适枕头，保持颈椎自然生理曲度，减轻肩部压力。如症状加重或出现新症状，及时就医。

本文原文来自有来医生