扶突穴：颈部的健康开关，轻松缓解不适

扶突穴：颈部的健康开关，轻松缓解不适

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家庭医生在线

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https://m.familydoctor.com.cn/202406/3115110.html

在中医理论中，穴位是身体气血流通的关键节点，通过刺激特定穴位可以达到调理身体、预防疾病的目的。今天，我们就来探讨一下“扶突穴”这一重要穴位的相关知识。

扶突穴的位置与特点

扶突穴位于颈部，具体位置在喉结旁开3寸，胸锁乳突肌前、后缘之间。这个穴位在中医中被认为是治疗咽喉肿痛、吞咽困难等疾病的要穴。

扶突穴的功效与作用

1. 缓解咽喉肿痛：通过刺激扶突穴，可以促进颈部气血流通，缓解咽喉肿痛的症状。
2. 改善吞咽困难：扶突穴对于改善吞咽困难也有一定的帮助，特别是对于因颈部肌肉紧张或炎症引起的吞咽困难。
3. 调理呼吸系统：扶突穴还与呼吸系统紧密相关，通过刺激这个穴位，可以调理呼吸，缓解呼吸道疾病的症状。

如何刺激扶突穴

虽然刺激扶突穴可以带来诸多好处，但我们也需要注意正确的方法。以下是一些建议：

1. 按摩法：用拇指或食指指腹轻轻按压扶突穴，每次按压5-10秒，然后松开，重复数次。力度要适中，避免过度用力。
2. 拔罐法：在扶突穴上进行拔罐，每次拔罐5-10分钟。拔罐时要注意负压和时间，避免过度刺激。

实用小妙招

除了以上提到的刺激方法外，我们还可以尝试以下小妙招来增强扶突穴的功效：

1. 颈部伸展：坐姿或站姿，缓慢地向左右两侧转动头部，每次转动10-15次。这有助于缓解颈部肌肉紧张，促进气血流通。
2. 热敷颈部：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次热敷10-15分钟。热敷可以促进颈部血液循环，缓解颈部疲劳和不适。
3. 饮用蜂蜜水：蜂蜜具有润喉、消炎的作用，可以每天饮用一杯蜂蜜水来辅助缓解咽喉肿痛的症状。
4. 艾灸：使用艾灸的方法时，先将艾条点燃，让其充分燃烧。然后将艾条距离扶突穴2-3厘米的位置，注意不要太近，以免烫伤皮肤。艾灸时，让艾条的热量均匀地渗透到穴位中，感觉温热但不灼热。每次艾灸15-20分钟，每周进行2-3次。在艾灸过程中，如果感到过热或不适，应适当调整距离或停止艾灸。

扶突穴作为中医中的一个重要穴位，具有缓解咽喉肿痛、改善吞咽困难、调理呼吸系统等功效。通过正确的刺激方法和实用的小妙招，我们可以更好地利用扶突穴来调理身体、预防疾病。