“第九套广播体操详解及动作图解析”——青海省体育局出品

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广播体操作为一项广受欢迎的健身运动，不仅能够增强体质，还能调节身心。本文将为您详细介绍第九套广播体操的完整示范、动作分解、节拍介绍以及注意事项。让我们一起学习这一有益于身心健康的健身方法吧！

动作分解

预备节：原地踏步 (8拍×2)

第一节：伸展运动 (8拍×4)

第二节：扩胸运动 (8拍×4)

第三节：踢腿运动 (8拍×4)

第四节：体侧运动 (8拍×4)

第五节：体转运动 (8拍×4)

第六节：全身运动 (8拍×4)

第七节：跳跃运动 (8拍×4)

第八节：整理运动 (8拍×2)

整套操注意事项

1. 除了预备节之外，其他每个动作都是四个八拍。
2. 动作的方向都是先左后右，只有跳跃运动是无反方向的。

新中国广播操简述

如今，“体操”一词具有了特定的含义，它是指所有体操项目的总和，可分为竞技体操、艺术体操和基本体操三大类。我们所说的广播体操，是一种徒手成套操，不使用器械，只需有限的场地即可进行，通常随广播进行锻炼，用口令控制节奏，也称为“广播操”。

本文原文来自青海省体育局