预防近视，5大护眼习惯要做到！

预防近视，5大护眼习惯要做到！

不想让小朋友这么早就患有近视需要佩戴眼镜，那就要从小做好预防！除了遗传因素，日常生活环境及用眼习惯也是促成近视的重要成因。近视看不清楚，影响学习、运动表现和生活之余，如果变成深近视，还有机会增加患眼疾的风险，例如黄斑病变、视网膜剥离、青光眼及白内障等严重眼疾，更有可能导致失明！

所以小朋友患有近视，绝对不可以掉以轻心！除了要及早进行有效的近视控制，还要培养良好的用眼习惯，保护好眼睛健康，帮助延缓近视加深！看看以下5个护眼好习惯，保持眼睛健康！

1. 保持适当阅读距离：看书写字时，要保持30厘米以上的阅读距离。

2. 确保充足光线：在充足的光线环境下看书写字，有助于减轻眼睛疲劳。

3. 保持良好姿势：避免躺着看书或趴着写字，这些不良姿势很容易导致近视。

4. 定时休息：每20分钟要休息20秒，远眺窗外的绿色植物，让眼睛得到适当的休息。

5. 增加户外活动：每天进行至少2小时的户外活动，有助于放松眼睛，减少近视的风险。