7 个无意识的生活习惯，正在让你的血糖飙升！

7 个无意识的生活习惯，正在让你的血糖飙升！

引用

丁香医生

1.

https://dxy.com/article/200160

在中国，每 8 个成年人中就有 1 个糖尿病患者，每 5 个中国成年人中就有 2 个处于糖尿病前期。这意味着，一桌 8 个人的年夜饭上，约一半的人血糖已经出现问题。糖尿病，早已不再是一个「老年病」。

图片来源：丁香医生

少吃甜食在日常生活中可能很容易识别和规避，但很多无意识飙升血糖的行为，你却没有注意到。

偶尔贪吃，偶尔熬夜，这都没什么。重要的是提醒自己，在日常的生活习惯中，为自己的血糖健康，做一点点改变。

虽然我们要警惕高发的糖尿病，好消息是：通过生活方式干预能很大程度上预防糖尿病。有研究表明，保持健康的生活方式，可以预防全人群约 73% 的糖尿病发生。