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石榴籽的功效与作用、禁忌和食用方法

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作者:
@小白创作中心

石榴籽的功效与作用、禁忌和食用方法

引用
1
来源
1.
https://www.biaoyao.com/zcy_97609.html

石榴籽的功效与作用

石榴籽是水果石榴的种子,含有大量的石榴多酚,以及多种矿物质与维生素。具有缓解关节疼痛、美白肌肤、改善动脉硬化等功效。

  1. 缓解关节疼痛:平时多吃一些石榴籽,能缓解关节疼痛,因为石榴籽中含有黄酮类化合物和维生素等营养成分,可以促进关节润滑液分泌,消除关节部位的炎症,能让关节功能提高,也能让关节疼痛症状尽快好转。

  2. 美白肌肤:吃石榴籽能起到美白肌肤的作用,含有的维生素C能淡化色斑,还能防止色素在皮肤表层堆积,从根本上减少色斑生成。另外,它含有的石榴多酚是一种天然美容成分,可以美白滋养肌肤。

  3. 改善动脉硬化:石榴籽含有的石榴多酚、酸性物质、维生素C和维生素E,都具有超强抗氧化能力,能增加动脉血管的弹性和通透性,且能净化血液,加快人体代谢,促进血液循环。平时食用石榴籽能改善血压、血脂升高,也能降低动脉硬化的发病率。

营养价值

石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂,有延缓衰老、改善心脑血管疾病等功效。另外,石榴籽油还富含抗氧化因子,具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。石榴籽里含有一种酶,对消化很有好处,其中还含有多酚物质,多酚物质是一类强抗氧化剂,有助于改善关节弹力和皮肤弹性,强化动脉、静脉和毛细血管。

适宜和禁忌

适宜人群:三高患者。石榴籽含有多种氨基酸和微量元素,有助于消炎、软化血管、降血脂、降血糖、降低胆固醇等多种功能,适宜三高患者食用。

禁忌人群:肠胃不适者。石榴籽不易消化,肠胃不好的人不宜食用,以免难以消化。

母婴宜忌

  • 孕妇可适量食用。孕期女性的皮肤较为粗糙,而且为了宝宝的健康还不能用化妆品,食用石榴籽能润泽肌肤,延缓皮肤过早的出现皱纹。但孕妇的消化系统有所减弱,最好打成汁饮用。

  • 婴幼儿可适量食用。婴幼儿能可以适量食用石榴籽,石榴籽中含有丰富的抗氧化物,如维生素C、石榴多酚类等,可以抗击病原体,增强小孩子的抵抗力。但是石榴籽必须经过处理,不能直接食用,避免呛咳。

温馨提示

石榴籽虽好,但是要嚼碎了再咽,才能发挥它的作用,还能锻炼咀嚼能力。不过由于石榴品种不同,有硬籽石榴也有软籽石榴,食用时要注意结合个人情况,若牙齿或消化功能较差的人群,可以榨汁饮用。石榴籽本身不易消化,所以一次不要进食太多,以防引起肠胃不适。

食用方法

  1. 直接食用:石榴籽可直接食用,石榴籽中含有维生素C,具有抗氧化性,可以促进细胞的生长,起到嫩肤、美白的作用。

  2. 榨汁:将石榴籽放入榨汁机中加入适量水搅拌,出汁后即可倒出饮用,可以促进关节润滑液的分泌,有助于保持皮肤弹性及促进关节的适应性。

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