工作中无聊的益处：如何识别并利用这种常见感受

工作中无聊的益处：如何识别并利用这种常见感受

史蒂芬·肖尔是一位备受推崇的摄影师，他的作品和摄影观念影响了无数人。然而，最近他在中央美术学院的一次讲座经历却引发了一场关于"无聊"的讨论。当发现台下不少观众都在刷手机时，肖尔选择了提前离场。这一事件不仅反映了当代人注意力的分散，更引发了我们对如何应对无聊这一普遍问题的思考。

事件回顾

史蒂芬·肖尔受邀请在中央美术学院举行讲座，然而在讲座过程中，他注意到许多观众都在使用电子设备。虽然新闻解释说这些观众可能只是在做笔记，但这一场景恰好呼应了肖尔演讲的重要主题——"注意力"。现场观众的注意力显然被电子设备所吸引，这引发了关于如何应对无聊的讨论。

无聊的定义与影响

无聊是一种想要从事令人满意的活动却无法实现的体验。它不仅让人感到时间缓慢，还可能导致工作效率下降、决策失误等问题。在当今这个信息爆炸的时代，人们往往通过智能手机来逃避无聊，但这只能带来短暂的快乐，长期来看反而会影响心理健康。

工作场所无聊的利弊

• 负面效应：

• 与冒险决策、注意力不集中导致的失误相关

• 可能引发网络摸鱼等不当行为

• 长期单调活动可能导致幻觉

• 与工作倦怠、满意度下降相关

• 积极面：

• 为大脑提供休息空间

• 促进创造力和新想法的产生

• 促使自我反思

如何更好地利用无聊

1. 觉察无聊：意识到自己感到无聊，避免立即刷手机等无意识行为。
2. 解码无聊：识别不同类型的无聊（躺平型、调整型、寻找型、反应型、冷漠型），有助于制定应对策略。
3. 决定做什么：根据无聊类型采取相应行动，如调整工作内容或进行创造性活动。
4. 培养有意识的无聊：利用无聊时刻进行自我反思，提升创造力。

结语

优秀的摄影师总是善于运用留白，而生活中的留白同样值得我们去珍惜。通过新的视角看待无聊，我们或许不再需要对抗它，而是学会尊重和利用它。正如肖尔的讲座所展现的，有时候，留白比填满更能带来深刻的思考和感悟。

本文原文来自《哈佛商业评论》（Harvard Business Review），作者Alyson Meister和Aksinia Stavskaya。