告别尘螨困扰！打造过敏友好型家居的实用指南
告别尘螨困扰！打造过敏友好型家居的实用指南
尘螨过敏是常见的过敏问题，不仅影响皮肤健康，还可能引发呼吸道不适。本文从专业角度出发，结合作者的亲身经验，为大家提供了一套全面的家居防螨指南。从基础配置到日常维护，从卧室到厨房，全方位解析如何打造一个过敏友好型的居住环境。
一、关于尘螨
个人是尘螨过敏+++，经常听到说户尘螨和粉尘螨。
其中户尘螨一般存在家中，枕头、被褥等床上用品、坐垫、沙发、地毯都是重灾区，喜欢依附于人体表面进行生存和繁殖，因此会容易引起皮肤的过敏性疾病。
而粉尘螨一般存在于空气中粉尘较多的地方，例如禽类饲料厂粮食厂、药材市场等，通常是与大量尘埃生存在一起，漂浮于空气之中。如果个人需要进入这些场所，建议一定要带上口罩。
二、过敏人士家居生活的2个原则
1、远离过敏原
对于所有的过敏人群，医生都会建议远离过敏原，改善待的时间最久的室内环境是重点。
尘螨和霉菌都会增加我们过敏的风险，而它们恰恰都喜欢温暖潮湿的环境，所以在居家生活中，我们做到一身反骨，和尘螨霉菌反着来就对了。
2、有必要时进行脱敏治疗
比较严重的情况，请一定听取医生的建议，积极配合脱敏治疗和药物治疗。
本文主要集中在如何在居家生活中避免尘螨和霉菌的烦恼。
三、家居布置的防螨事项
让过敏人群居家更舒适，可以从基础配置和动态维护两个方面入手。
1、基础配置
⭕️调整空气的湿度和温度
湿度：降低湿度，将房间的湿度调整在60%以下，不仅人的体感会感觉到清爽，也不给尘螨和霉菌可乘之机。
房间日常要定期通风，保持干燥，但通风时需要关注你所在地区的空气质量，外部空气质量不好就不要开窗通风了。夏季湿度过高时，利用空调的除湿模式或者除湿机，降低湿度。
温度：利用空调、风扇等及时调整房间的温度。
除此以外，安排空气净化器对室内空气进一步优化，去除空气中的尘螨过敏原。
秋冬季，用空气加湿器进行加湿，但加湿器的选择，建议选择无雾的加湿器，在水的杂质过滤等方面更靠谱，
冬天如果怕冷就选无雾加湿器里的热蒸发加湿器，加湿的同时不怕冷。
更多选购方法已经整理在这篇文章：
⭕️家居用品的材质选择
床上用品：
使用密闭良好的床板
使用防螨床单和被褥，尽量少使用蚕丝、羊毛等动物蛋白的被褥，
不用决明子、荞麦皮等植物类枕头，枕头选用乳胶枕、腈纶棉等材质为宜。
带毛的家居用品：
远离毛绒玩具，尽量不用地毯、挂毯
这种不要选嗷
如果一定要用地毯，尽量少用带着长毛、短毛的地毯，可以考虑剑麻等具备一定防螨作用的材质。
这种可以考虑
2、动态维护
⭕️定期通风：
保持室内清洁，降低湿度。
每天都要保持室内通风透气，提高室内空气质量。
注意观察天气预报和空气净化器上的污染物数值。
⭕️定期清洗：
空调：定期清洗空调过滤网。
每周用**热水（>54.4℃）**清洗床单被褥。
日常我直接选60度清洗床上四件套
⭕️定期晾晒
床上用品：定期清洗晾晒，
如果没有适合晾晒的条件，可以用烘干机烘干，注意调整温度到55度以上。（很多烘干机可以设置温度）
窗帘：格外容易被忽略的部分！尤其是家中床铺距离窗帘比较近时，窗帘也要定期清洗。
衣物：换季时，储存时间比较久的衣服重新穿时，建议先进行晾晒通风，再穿着。
除螨仪：有条件的用除螨仪定期清理床上和沙发等与人体直接接触的区域。
⭕️定期除尘：
日常打扫工作到位，地面、床上、沙发、家具上的灰尘要注意清理。
家里的空气净化器设置为常开模式，扫地机等清洁家电可以用上。
我自己现在用的扫地机器人是追觅的，感兴趣的朋友可以看这个评测：
四、其他的补充细节
1、厨房影响空气的细节
虽然卧室客厅是家居环境中针对尘螨过敏的重点治理对象，厨房的霉菌问题建议也可以同步处理，对家居的空气质量也有好处，对呼吸道比较脆弱的易过敏人群也有益处。（其实就是我自己踩过这个坑）
做好食物的存储：注意密封，利用分装密封袋和真空包装机做好密封。
避免厨余残留：重点关注砧板和下水道，保持干燥。下水道定期检查，发现有发霉漏水现象及时处理。
2、睡眠区域少放植物
尘螨过敏人的睡眠区域附近尽量不放植物，尤其是土培植物，如果发现土里长出了蘑菇伞，更要立刻处理。
之前在床边种花，发现长了蘑菇还很兴奋
3、关注过敏家人的身体反应
当你发现TA开始莫名咳嗽或者皮肤瘙痒时，请立刻检查家中可能有霉菌或者尘螨的位置。
比如上文提到的厨房细节，就是自己某一段时间忽然莫名开始咳嗽，排查了几天，最后才发现是洗手池下方管道堵住漏水了，由此产生的霉菌早已飘散在房间内。处理好管道后，果然咳嗽的症状当晚就消失了。好了，我“行走的空气检测仪”的名号又做实了。
五、结语
尘螨过敏人群对空气质量的变化是非常敏感的，营造一个清爽舒适的家居环境，对于症状的缓解是大有益处的。
不过家居环境的布置也不是一蹴而就的，定期维护和检查更重要。
最重要的，还是请遵医嘱，积极配合治疗。
祝大家都可以身体健康毫无负担地享受生活的一切美好