海带的价值在哪里？②吃它，能减肥！

海带的价值在哪里？②吃它，能减肥！

海带属于一种典型的低热量、低脂肪、高纤维的海洋食物。每100g干海带中膳食纤维含量为6.1g，膳食纤维在人体中具有独特的营养功能，它能够促进蠕动，增加肠道消化液的分泌。海带中的碘可促进血液中甘油三酯的代谢，并防止血液酸化，在帮助人体促进消化和吸收的同时，又加快肌体对于脂肪的分解，还可以增加饱腹感。

英国纽卡斯尔大学的研究人员发现，海带中含有的藻脘酸盐能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收。当一种藻脘酸盐含量攀升4倍之后，人体对抗脂肪吸收的能力将提升75%。

那么，怎么吃海带才能更好的减肥呢？下面推荐几种吃海带减肥的菜品，冬瓜海带汤：冬瓜具有清热解暑、降脂减肥的功效。将冬瓜与海带一同炖汤，可以更好地实现减肥的效果。凉拌海带：将海带泡发后沥干，加入小米辣、醋、生姜、蒜、生抽等佐料，不仅爽脆可口，而且热量低，有助于减肥。夏天快到了，爱美人士不妨尝试吃些海带，美味、减肥又健康。