甩脂机效果好吗？医生专业解答

甩脂机效果好吗？医生专业解答

甩脂机真的能帮助我们减掉多余的脂肪吗？让我们听听专业医生的解答。

管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科

甩脂机，也被称为震动减脂器，常被宣传为一种通过振动达到减肥效果的设备。科学研究并未充分支持其能够有效减脂的说法。

甩脂机的原理是通过机械振动作用于身体，试图通过加速局部血液循环、肌肉收缩和代谢，从而达到减脂效果。脂肪的消耗主要依赖于全身性的热量消耗，也即通过适度的有氧运动和合理的饮食控制来达到。甩脂机无法单独有效地增加全身热量消耗，因而难以实现显著的减脂效果。

一些研究表明，甩脂机可能在增加肌肉力量和改善平衡能力方面有一定的作用，尤其是在特定群体如老年人中。这些效果通常较为有限，并不能替代常规的运动方式。

减脂的核心在于消耗更多的热量，而不是单纯依赖某一种设备或局部疗法。长期来看，合理的饮食结构、持续的有氧运动以及力量训练才是健康减脂的关键。