居家必备“洗鼻”大法

居家必备“洗鼻”大法

引用

光明网

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https://m.gmw.cn/2024-03/18/content_1303688649.htm

春季风沙大、又逢花粉季节，此时容易感到鼻腔不适，白天鼻腔干燥，晚上睡觉鼻子不通气。为了让鼻子舒服些，我们可以给鼻子“洗一洗”。

什么是“洗鼻”

洗鼻的专业术语是鼻腔冲洗，作为一种护理和治疗手段历史悠久，甚至可以追溯到古印度时代。

洗鼻主要是由患者自行操作，借助洗鼻器，将冲洗液输送到鼻腔，达到清洁鼻腔及药物治疗等目的的一种治疗方法。

它副作用小，容易掌握，价格低廉，还有很高的安全性和耐受性。

适合“洗鼻”的人群

鼻腔冲洗可以清洁上呼吸道，减轻鼻腔、鼻窦的炎症状态和过敏症状。

因此适用人群十分广泛，主要包括：

• 各型鼻炎的患者，如慢性鼻炎、过敏性鼻炎、非过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎、职业性鼻炎、妊娠性鼻炎、慢性鼻窦炎以及鼻腔鼻窦术后的患者等。

清洗鼻子的好处

正常情况下，鼻腔粘膜可以为我们阻挡外界灰尘、细菌和过敏原的入侵。

但是，当感冒、鼻炎发作、鼻腔鼻窦手术后时，鼻粘膜的功能会下降，导致鼻腔分泌物长时间积聚在鼻腔内。

鼻腔冲洗可以将鼻腔分泌的黏液和外界病菌清理出鼻腔，减轻黏膜炎症反应，保持鼻腔引流通畅。

频繁“洗鼻”会损伤鼻腔吗？

生理海盐水洗鼻是没有多大药物副作用的。多数洗鼻器产生的副作用主要缘于大家对洗鼻器的不合理操作导致的。

此外，不同的疾病及症状严重程度，需要冲洗的时间不尽相同。

只要操作正确，即使长期冲洗也不会对黏膜造成损伤，如果在冲洗过程中出现了鼻出血、鼻干、鼻痛、耳痛等情况，建议暂停洗鼻，并咨询耳鼻喉科医生。

正确“洗鼻”方法

现在市面上的洗鼻器种类很多，可以根据自身的情况选择适合自己的洗鼻器。常用的冲洗液为生理盐水，有等渗型和高渗型两种。

正确操作：

• 一般取一侧头低位，两侧鼻腔交替进行；
• 从鼻塞较重的一侧开始，以免引起鼻咽部液压增高，导致中耳炎。
• 挤压洗鼻器，冲洗靠上一侧的鼻孔，让盐水从靠下一侧的鼻孔或口腔中流出。
• 冲洗时勿用鼻吸气、讲话，以免引起误吸、呛咳或中耳感染。冲洗过程中如出现咳嗽、呕吐、喷嚏等不适现象，应立即停止，稍待片刻后再冲洗。

洗鼻的注意事项

最后，要提示大家的是：

1. 不要直接用自来水冲洗，自来水没有经过充分过滤和处理，可能导致鼻腔感染，加重症状。

2. 洗鼻一定要用特定的等渗或高渗海盐水，千万不要使用含碘食用盐自己调试。

3. 使用海盐水冲洗时喷头不要对着鼻中隔方向（鼻中隔在两个鼻孔的中间）。如果长期对着鼻中隔喷盐水，可能损伤粘膜引起鼻出血。