精心挑选宝宝辅食，避免默认误区

精心挑选宝宝辅食，避免默认误区

妈妈们为了宝宝的营养，常常尝试制作香甜可口的辅食，但有时这种用心却可能走入误区。首先，认为大骨汤能补钙，实际上，大骨汤中的钙含量有限，且不易溶解，仅靠喝汤难以满足宝宝日常钙需求；为增加钙溶解度，可适当加入醋。其次，红枣虽能补血，但对治疗儿童贫血效果有限，应优先选择红肉、蛋黄等富含铁的食物，必要时辅以药物。第三，成人口味往往不适合孩子，过于咸的食物会加重宝宝肾脏负担，应保持饮食清淡，避免过多调味品。第四，果汁虽受欢迎，但不宜替代白开水，过多饮用可能引起肥胖或蛀牙问题，且榨汁过程会损失部分营养，不如直接食用。最后，1岁内宝宝的辅食应保持原味，避免使用盐、酱油等调味品，以免给肾脏带来不必要的负担。

宝宝辅食添加误区

1. 给孩子喝大骨汤补钙

虽然大骨汤很营养，但期望通过喝大骨汤来补钙效果并不大。因为骨头中含钙量很少，骨头不溶于水，单纯喝汤无法满足宝宝日常钙质需求。

建议妈妈在烹制大骨汤时加入米醋或白醋，可以促进骨头中钙质的溶解。

2. 红枣补血

虽然红枣有补血的功效，但用红枣来治疗孩子的贫血效果甚微。含铁量较高的食物有红肉、蛋黄等。如果孩子贫血，医生建议用铁剂补充，食物和药物调理是两码事。

3. 孩子食物过咸

成人的口味比儿童重，成人觉得好吃的食物不一定适合孩子。孩子的饮食提倡清淡有营养，摄入过多的盐分会加重肾脏负担。宝宝摄入的盐分不可过高，辅食不要加太多调味品。

4. 多喝果汁

很多年轻妈妈会给孩子榨水果汁，让孩子每天喝到新鲜果汁。虽然吃水果是好的，但用果汁代替白开水并不正确。喝惯果汁的宝宝会排斥淡而无味的白开水，而且果汁会增加肥胖和蛀牙的风险。建议妈妈们多给孩子喝温水。

无论是蔬菜还是水果，榨汁后细胞成分会遭到破坏，营养会流失一部分。从营养学角度考虑，建议将水果蔬菜研磨成泥作为孩子的辅食。

有些妈妈习惯按照自己的口味给宝宝制作辅食，在宝宝的食物中加点盐、酱油等调味品，以为可以刺激宝宝食欲。实际上，辅食中的盐会对宝宝的肾脏造成负担。所以，1岁内的宝宝建议吃原味的辅食。

妈妈们为宝宝添加辅食时，别陷入这些误区。大骨汤补钙效果不佳，可加醋促钙溶；红枣补血对贫血孩子作用小；食物勿过咸，以免加重肾负担；果汁不能替代白开水，营养也会流失。1 岁内宝宝宜吃原味辅食，别加过多调味品。