最简单最有效的专注力训练方法——《舒尔特方格》资源合集

最简单最有效的专注力训练方法——《舒尔特方格》资源合集

为什么有些孩子看书看得非常慢？为什么有些孩子作业总是粗心犯错，做事效率低？为什么有些孩子总是不能好好做完一件事？这些都是专注力差造成的！专注力是一个人学习和做事能否成功的关键，对人的一生都至关重要。孩子专注力训练贵在抓早，从小培养孩子的专注力尤为重要。

而舒尔特方格就是一个很好的训练工具，从视觉的广度、宽度、分辨、联动等方面，结合五感协同，训练孩子的专注力。

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

今天就给大家分享一套舒尔特方格训练的资源～

5格舒尔特方格评分标准

• 5—7岁年龄组：达到30 秒以下为优秀，46 秒属于中等水平，55 秒则问题较大。
• 7—12岁年龄组：能达到20 秒以下为优秀，36秒属于中等水平，45秒则问题较大。
• 12—14 岁年龄组：能到达 16秒以下为优良，26秒属于中等水平，36秒则问题较大。
• 18岁及以上成年人：最好可达到 8 秒的水平，25 秒为中等水平。但是，但是...据说，杨利伟只用3.04秒！

训练建议

如果一开始孩子的反应速度慢，是正常现象，爸爸妈妈切勿急躁。建议从9格开始练起，感觉孩子已经比较熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，逐渐挑战16格、25格、36格等。

资源展示