注意，避免这五种食物危险组合

注意，避免这五种食物危险组合

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简书

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在日常饮食中，我们常常会遇到一些看似平常的食物搭配，但这些搭配可能暗藏健康风险。本文将为您揭示五种常见的危险食物组合，帮助您更好地关注饮食健康。

培根和鸡蛋

培根和鸡蛋单独食用是健康的，因为它们都富含蛋白质，但混合在一起时可能会导致消化问题，而大多数人早餐喜欢吃培根和鸡蛋，但并没有充分意识到其健康风险。

一次吃两种高蛋白食物后，你的身体可能需要一段时间才能消化所有食物，特别是因为蛋白质是最难分解的，不仅如此，这两种食物都含有大量的饱和脂肪，而且培根的钠含量很高。

可以尝试用全麦吐司和鸡蛋水果等碳水化合物代替培根，或者坚持用培根，用鳄梨和番茄代替鸡蛋。

酸奶和水果

单独食用水果更健康， 但是当水果与酸奶混合时，可能会导致胃部产生酸味、难以消化的感觉。

如果您想在酸奶中添加甜味，可以尝试添加肉桂，这对心脏健康有许多好处，可以降低胆固醇，并且可以舒缓喉咙，还可以缓解女性尿路感染的症状。

牛奶和橙汁

早餐同时喝牛奶和橙汁可能会导致胃部不适，而且这种不适可能持续 2 至 6 小时（具体取决于酸水平）， 此外还可能导致腹胀，因为牛奶需要更长的时间才能消化，而将其与橙子等柑橘类水果混合会使牛奶凝固，导致胃灼热。

汉堡配薯条

这似乎是一个很平常的组合，但是汉堡和薯条并不是被认为是理想的膳食组合， 有营养学家表示，点两个汉堡比一个配薯条更健康，这可以让你的饱腹感保持更长时间，因为你吃更多的蛋白质，你可以吃更少的卡路里，并且你可以减少碳水化合物的摄入。

水和食物

虽然吃饭的时候喝一杯水似乎很正常，但吃饭的时候喝水会减少唾液的产生量，而唾液是消化的主要因素，和会会导致唾液被稀释，阻止食物在口中分解，导致体重增加、胃灼热并增加体内胰岛素。