经常喝红牛饮料对身体有什么危害

经常喝红牛饮料对身体有什么危害

红牛等能量饮料因其提神醒脑的效果而广受欢迎，但长期饮用是否会对身体造成危害？江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答。

心血管问题

红牛每罐（250毫升）含有约80毫克的咖啡因，过量摄入咖啡因会导致心率加快和血压上升。长期高剂量摄入咖啡因，可能增加心律失常的风险，据研究，每天摄入超过400毫克咖啡因可能引发此类问题。

神经系统紊乱

咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，长期大量摄入可能导致焦虑、失眠和头痛。每日摄入超过200毫克咖啡因可能影响睡眠质量，进而影响日常生活和工作表现。

代谢异常

含糖饮料如红牛，其高糖分含量可能导致体重增加和胰岛素抵抗，增加患上2型糖尿病的风险。每罐红牛含有约27克糖，相当于6-7茶匙，这远超出世界卫生组织建议的每日25克的自由糖摄入量。

其他健康问题

高糖和高酸性饮料对牙齿有害，长期饮用可能导致龋齿和牙釉质腐蚀。有研究表明，经常饮用能量饮料可能对肝脏造成损害，尤其是对已有肝病的人群更为危险。

经常饮用红牛等高咖啡因、高糖饮料对身体存在多方面的潜在危害，建议减少或避免过量饮用以维护身体健康。

本文原文来自"泌谷论"