孕妈妈可以喝纯牛奶吗

孕妈妈可以喝纯牛奶吗

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怀孕期间，营养的补充对母婴健康至关重要。作为日常饮品，牛奶是否适合孕妇饮用？饮用时又有哪些注意事项？本文将为您详细解答。

怀孕能喝牛奶和纯牛奶，但需注意适量。

牛奶和纯牛奶是日常生活中常喝的饮品，里面含有丰富蛋白质、多种微量元素、维生素等人体的必需营养素成分，能帮助人体补充营养成分，促进人体骨骼和牙齿的发育，同时具有改善皮肤色泽、美容养颜、改善睡眠质量等多方面功效。

怀孕期间喝牛奶和纯牛奶，一方面可以补充孕妇所需要的营养成分，还能一定的滋润皮肤、助眠等作用。在怀孕期间孕妇要有充足的睡眠，睡觉前喝一杯温热的牛奶，有助于孕妇睡眠。

怀孕三个月以后，孕妇可适当饮用高钙牛奶，钙质是胎儿骨骼发育的重要的物质基础，孕妇缺钙会影响到胎儿的骨骼发育。孕妇如果缺乏蛋白质，也会影响到胎儿的健康发育，因此，孕妇可以喝牛奶。

此外，孕妇还可以适量喝羊奶、豆奶等饮品，但是一次不要喝得太多。

而且需要注意的是，牛奶不要空腹喝，以免影响到营养成分的吸收，或者引起胃肠道不适等情况，可搭配面包、馒头等食物一起吃，有助于牛奶更好吸收。