说话鼻音太重怎么办，平时可以做软腭上抬、软腭功能交替运动等训练

说话鼻音太重怎么办，平时可以做软腭上抬、软腭功能交替运动等训练

说话鼻音太重怎么办？平时可以做软腭上抬、软腭功能交替运动等训练。本文将为您详细介绍具体的方法和步骤。

说话鼻音太重怎么办

鼻音重的原因

1. 开放性鼻音和闭塞性鼻音

• 开放性鼻音：鼻腔共鸣太多、太重，发音基本从鼻腔发出。其原因可能包括腭咽闭合不全、上腭肌张力不足等。
• 闭塞性鼻音：与开放性鼻音相反，如果鼻腔堵塞，很多应该发出的鼻音，没有共鸣参与，都从口腔发出。许多鼻炎患者可能会遇到这种情况。

2. 各地方言习惯

很多地方的方言鼻音都比较重，需要通过练习标准普通话来改变。

改善方法

1. 软腭上抬训练

当你张大嘴巴时，后咽壁会有扩张和绷紧的感觉。把嘴巴张到最大吸气时，软腭就会不自觉地抬起。可以用打哈欠的感觉来体会软腭上抬的感觉。对于一些软腭肌张力不足的人，可以尝试用手指向上后推软腭进行辅助练习。

2. 软腭功能交替运动训练

找到软腭抬起的感觉后，可以张大嘴巴进行以下发音练习：

• 啊--呜--啊--呜啊---
• 衣--啊---衣啊--呜--衣
• 啊---呜---衣
• 啊--喂，啊---喂

3. 其他方式

除了上述练习，还可以通过做咀嚼练习来增强相关肌肉的力量，例如嚼饼干或口香糖。

鼻音太靠后了怎么解决

1. 锻炼口腔能力，加大口腔空间

学会放松下巴，努力扩展口咽腔，提起颧肌、打开牙关、挺软腭。这样做可以避免声音变窄，使喉部肌肉保持弹性，从而避免发音低沉和鼻音靠后。

2. 锻炼唇部肌肉力量

想要声音变得明亮，鼻音不靠后，需要练习唇舌弹性，调动唇舌的积极性。增强唇舌力量有助于改善发音。

3. 学会声挂前腭

让声音顺着软腭，使上唇及以上部位在发出字音时有透出口腔的感觉。这样的声音会更加饱满明亮且集中。