甲流高发季，中医专家推荐这款“花茶”预防，连喝3天有效果
甲流高发季，中医专家推荐这款“花茶”预防，连喝3天有效果
近日，甲型H1N1流感（甲流）成为公众关注的焦点。根据最新研究显示，在2010至2015年间，中国每年约有8.8万人因流感而死亡，其中甲流占据了绝大多数比例。面对甲流的高传染性和潜在风险，如何有效预防和提升免疫力成为当务之急。
甲流高发期，推荐饮用这种“花茶”
甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有极强的传染性和易变异性。研究发现，金银花中富含的一种植物微小核糖核酸MIR2911，能有效抑制包括H1N1、H5N1和H7N9在内的甲型流感病毒。连续饮用金银花汤剂3天，不仅能预防感染，还能降低死亡率。
金银花不仅具有清热解毒的功效，还能减轻感染后的症状。中医专家建议，甲流高发季每天饮用金银花茶，有助于增强身体抵抗力。此外，金银花还对多种细菌有抑制作用，包括痢疾杆菌、大肠杆菌等。
多种食材搭配，提升免疫力
除了金银花茶，还有一些食材组合能够显著提升免疫力，帮助身体抵御病毒侵袭。
卷心菜：提升4倍免疫力
研究显示，卷心菜中含有一种热稳定性蛋白，能够刺激免疫球蛋白的生成，从而提升免疫力。推荐食用方法是炝炒卷心菜，简单易做且美味可口。
羊肉：修复免疫屏障
羊肉富含维生素A，有助于维持鼻窦黏膜和呼吸中枢的结构完整性，是抵御病毒入侵的重要屏障。改良版手抓饭将羊肉与杏干、胡萝卜等食材巧妙结合，既美味又营养。
啤梨：增强抗病毒能力
华盛顿大学医学院的研究表明，黄酮类化合物能显著增强机体免疫机能，抑制病毒复制。啤梨作为富含黄酮类的水果，每天适量食用，有助于提升身体的抗病毒能力。
专家建议与注意事项
中日友好医院中医内科主任医师王微提醒，虽然金银花具有多种保健功效，但痛经患者和消化功能较差的虚寒体质人群应谨慎食用。同时，这些食疗方法虽有助于提升免疫力，但不能替代专业医疗建议。在流感高发期，保持良好的卫生习惯，及时接种疫苗，才是最有效的预防措施。
本文审稿专家
北京中日友好医院（原）中医脾胃科主任医师，兼任中国民族医药学会脾胃病分会常委，海峡两岸医药卫生交流协会中医药专家委员会常务委员 ，擅长运用中西医结合诊治消化系统常见病，如:反流性食管炎、慢性胃炎、溃疡性结肠炎、功能性腹胀、功能性消化不良、消化性溃疡、脂肪肝等脾胃疾病，北京中医药大学中医内科学临床学系委员,中华中医药学会脾胃病分会委员。于2017年起连续担任国家中医住院医师规范化培训基地评估专家。
科研成果:曾承担和参与多项科研课题项目(部级、市级、院级)。
发表论文情况:在医学期刊发表论著30余篇。
教学情况:承担北京中医药大学临床教学任务。自2007年起,一直担任科室教学主任。
参考文献：
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