医生解答：练习深蹲是否会影响身高的发展

医生解答：练习深蹲是否会影响身高的发展

深蹲作为一项常见的力量训练动作，常常引起家长和青少年对其影响身高的担忧。南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答，详细分析了深蹲对青少年身高发展的影响。

深蹲与骨骼生长板

生长板位于骨骼两端，是影响身高增长的重要部位。沈赟医生指出，适当的重量训练不会损伤生长板，反而可以通过增加骨密度来促进骨骼健康。因此，深蹲等力量训练不会对生长板造成负面影响。

激素影响

深蹲等力量训练有助于刺激生长激素和睾酮的分泌，这两种激素对肌肉和骨骼的生长都是积极的。研究显示，这种锻炼方式不会导致激素水平的异常波动，因此也不会抑制身高增长。

安全性

深蹲的关键在于正确的姿势和适当的负重。过重或不规范的动作可能会导致损伤，但这与身高无直接关系，而是与运动安全性有关。在专业指导下进行适量训练是安全的，对于青少年的身体发育有益。

综合健康

规律的运动，包括力量训练，可以提高心血管健康、增强肌肉力量和灵活性，这些都会对青少年的整体健康状态产生正面影响，从而间接支持正常的生长发育。

综上所述，深蹲作为力量训练的一部分，不会影响身高的发展。在专业指导下采用正确的姿势和合适的负重进行训练，还能促进青少年整体健康。