只听过二手烟？其实三手烟危害更大！为了家人，速看
只听过二手烟？其实三手烟危害更大！为了家人，速看
5月31日是世界无烟日。在这一天，让我们一起了解二手烟、三手烟的危害，以及电子烟是否真的更健康。这些信息不仅关乎个人健康，更关系到我们身边每一个人的福祉。
二手烟的危害
与直接吸烟相比，二手烟会让人多吸入2倍的尼古丁、3倍的焦油，以及高达50倍的强烈致癌物。长期接触二手烟会对人体多个器官造成损伤：
伤咽：长期接触二手烟会导致咽喉部的黏膜充血，引起咽喉痒感、咳嗽等症状，也可能引发咽喉炎等相关症状。
伤肺：国际上已将吸入二手烟列为肺癌发生的高危因素。二手烟尘经过鼻腔时，小于PM2.5的烟尘颗粒物能进入肺部，而肺部没有消化烟尘的功能，只能逐渐发生损害。
伤心：烟草中的尼古丁和一氧化碳会造成冠状动脉内膜损伤，引发冠心病，还会造成血管内环境异常，增加血小板聚集，使血液黏稠度升高，形成血栓。
伤眼：长时间接触二手烟可能导致视神经病变，从而增加视力丧失的风险。此外，二手烟对儿童眼部健康发育也存在有害影响，可能导致儿童视力下降。
伤耳：有研究表明，暴露在二手烟环境中会增加听力受损的风险。儿童经常暴露于二手烟中也会导致中耳炎等疾病。
伤皮肤：二手烟会阻碍皮肤中胶原蛋白的形成，导致皮肤老化。烟草烟雾还会让皮肤内新产生的弹力纤维发生异常，造成皮肤松弛和下垂。
三手烟的危害
三手烟是指吸烟后残留在物体表面和沉积颗粒中的化学物质。它可能依附于衣服、墙壁、地毯、家具，甚至头发、皮肤、灰尘。与二手烟相比，三手烟的成分更复杂，且与环境息息相关。
电子烟是否更健康？
尽管电子烟看起来比传统香烟更“高科技”，但其危害并不比传统烟草小。电子烟可能减少了焦油的摄入，但尼古丁和其他潜在有害成分仍然存在。此外，电子烟产生的气溶胶颗粒更加细小，对周围人造成的二手烟影响也较大。
科学戒烟
戒烟可显著降低吸烟相关疾病的发病与死亡风险。任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早，人体获益越大。专家介绍，戒烟超20年，肺癌风险或降低90%。科学戒烟可以从以下两方面入手：
生理依赖：戒烟6~12周后，体内残留的尼古丁会被清除干净，至3个月左右则不再出现戒断反应，身体也就不会发生种种不适了。
心理依赖：远离吸烟环境，培养新爱好，让生活充实起来。
每一根被点燃的烟，伤害的都不仅是一个人。让我们一起呼吁：尽早戒烟，不在公共场所吸烟！
本文原文来自澎湃新闻