《黄帝内经》揭秘：痰湿体质瘦身宝典，轻松摆脱肥胖困扰！

《黄帝内经》揭秘：痰湿体质瘦身宝典，轻松摆脱肥胖困扰！

引用

搜狐

1.

https://www.sohu.com/a/857397862_100051124

《黄帝内经》谈痰湿体质与减肥：

体形肥胖、有小肚子 —— 痰湿体质
痰湿之人，这样做比常人更容易瘦！

常见表现

• 面部皮肤油脂多，多汗且黏
• 胸闷，痰多，口黏腻或甜
• 舌苔明显，形体肥胖，腹部肥满

总体特点

痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等表现为主。

养生原则

痰湿的产生与肺、脾、肾三大器官有关。调好肺脾肾，痰湿减少，故而易瘦。《黄帝内经》指出：痰湿体质的人，多为虚胖，改善后身体会自己变瘦。

改善方法

1. 拥抱自然

• 多晒太阳，和体内湿邪对抗
• 适当进行有氧运动，如快走、慢跑等，加速湿气排出

2. 早睡晚起

• 调节睡眠质量，减少压力和焦虑
• 得到充分休息，提高白天注意力和精神

3. 坚持泡脚

• 加速下肢血液循环，增强新陈代谢
• 热水泡脚排出体内多余水分，利于排毒和调养脏器

4. 多吃素食

• 玉米、大米、小米
• 白扁豆、白果、白萝卜、竹笋、海带、冬瓜、陈皮等
• 每天煮小米粥，养胃又祛湿

5. 少吃水果

• 水果中糖类、维生素、微量元素较多
• 痰湿体质摄入过多易引起内热上火等症状

6. 忌吃

• 银耳、百合、猪肉、糖类、桂鱼等

《黄帝内经》强调：坚持做这些，祛除湿邪，身体会慢慢变瘦！

本文原文来自搜狐