明医说丨春寒时节，防治鼻炎

明医说丨春寒时节，防治鼻炎

春寒时节，鼻炎容易加重，主要是因为金运不及导致肺气虚弱，春寒的寒凉之气侵袭体表，以及花粉等过敏原的刺激。中医在防治鼻炎方面有着丰富的经验和独特的方法。

一年一年又一年
冬得流感春鼻炎
喷嚏双双泪成河
遭罪何时才算完

各位鼻炎界的资深大佬，春天来了，鼻炎发作也不远了。今年能否逆袭？来看看中医的防治思路和建议，有没有能帮到你的？

春寒与鼻炎关系

在中医理论里，2025年为乙巳年，这一年金运不及，金气不足，金对应肺脏，金运不及则人体肺气虚弱。肺开窍于鼻，所以鼻部就容易出现肺气虚的鼻流清涕症状，鼻炎也更容易找上门。

从五运六气的角度来看，2025年春季客气阳明燥金属于寒凉之气。当寒气侵袭体表，人体的阳气受到遏制，卫气的功能失调，不能很好地抵御外邪，就容易导致鼻塞、喷嚏、流清涕等鼻炎症状的出现。

而且，这种寒凉之气还会使鼻腔黏膜的血管收缩，血液循环不畅，进一步加重了鼻炎的症状。

除了春寒的影响，春季还是花粉季。对于过敏体质的人来说，花粉是一种常见的过敏原。

当花粉随着呼吸进入鼻腔，免疫系统会将其识别为外来的有害物质，并启动免疫反应，出现鼻黏膜充血、水肿，分泌大量清涕，从而引发过敏性鼻炎或使原本的过敏性鼻炎症状加重。

鼻炎常见症状

• 鼻塞：鼻塞是最为常见的症状之一，患者常常感觉鼻腔被堵塞，呼吸不畅，严重时甚至需要张口呼吸，不仅影响睡眠质量，还会导致口干舌燥。比如，有的患者在夜间睡觉时，会因为鼻塞而频繁醒来，第二天精神状态不佳，影响工作和生活。

• 喷嚏：频繁打喷嚏也是鼻炎加重的典型表现。患者可能会连续打多个喷嚏，甚至在晨起或接触冷空气后，喷嚏不断，让人措手不及。而且，伴随喷嚏而来的是大量流清涕，患者需要不断地擦拭，十分困扰。

• 鼻眼瘙痒：有些患者还会出现鼻痒、目痒的症状，鼻腔内仿佛有蚂蚁在爬行，忍不住想要用手去抠挖，但又担心损伤鼻腔黏膜，十分难受。鼻痒可以与眼睛瘙痒一起出现。

• 嗅觉减退：有些患者会出现嗅觉减退的情况，对各种气味变得不敏感，无法享受美食的香气，生活质量大打折扣。

• 头痛头晕：严重的鼻炎还可能引发头痛、头晕、耳鸣等症状，给患者的身心健康带来更大的危害。

中医的防治策略

内服调养，增强正气

在中医的防治策略中，内服调养是增强正气的重要一环。这里不得不提到蜂胶，它修复鼻黏膜、防治鼻炎患者的好东西。

蜂胶是由蜜蜂从植物芽孢和树脂中采集的树脂状物质，经过蜜蜂自身腺体分泌物加工而成，含有丰富的酚类化合物和生物活性物质，具有较强的抗氧化和抗炎作用。

从中医角度来看，它能促进鼻腔的血液循环，改善鼻腔黏膜的免疫力，减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞、流涕等症状。

在临床实践中，很多患者通过口服蜂胶，鼻腔黏膜得到了有效修复，机体正气也有所增加，鼻炎发作的频率明显降低。

比如，一位长期受鼻炎困扰的患者，尝试口服蜂胶一段时间后，原本频繁的喷嚏、流涕症状得到了明显改善，嗅觉也逐渐恢复。

我一般建议用蜂胶滴剂。

如果对蜂产品过敏，那就千万不要使用蜂胶了，孕妇和哺乳期妇女也应谨慎使用。

泡脚驱寒，温暖鼻腔

除了内服，泡脚驱寒也是一种简单有效的方法。我们可以用艾叶10g、苏叶10g煮水泡脚。艾叶性温，具有散寒止痛、温经止血的功效；苏叶味辛，性微温，能发散风寒、理气和中。

这两味药搭配在一起，煮水泡脚能够驱散体表的寒气，有效治疗鼻塞、鼻涕多等症状。原理在于，通过热水泡脚，能促进血液循环，让温暖的气血运行到全身，尤其是鼻腔部位，从而缓解因寒邪侵袭导致的鼻塞。

具体操作方法很简单，取艾叶、苏叶各10克左右，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮5分钟，然后将药液倒入泡脚盆中，等水温适宜（大约40-45℃）时，就可以开始泡脚了，每次泡15-20分钟，以微微出汗为宜。

注意泡脚时不要空腹，也不要刚吃完饭立刻就泡；泡完后要及时擦干双脚，穿上袜子保暖。

运动出汗，排出寒气

运动出汗也是治疗表寒所致鼻炎的好方法，比如在无风环境跳绳后盖毛毯出点汗。跳绳是一种有氧运动，能有效增强呼吸系统功能，促进鼻血液循环，改善鼻粘膜状况。

跳绳时，身体的血液循环加快，能加速身体的新陈代谢，帮助排出体内的寒气和毒素。而且，运动还能提高人体的免疫力，增强身体抵抗病毒和细菌的能力，从而减少鼻炎的发生。

需要注意的是，在跳绳时也有一些注意事项。

首先，运动强度要适中，避免过度运动导致诱发鼻炎症状加重。建议根据自己的身体状况，逐渐增加跳绳的时间和速度。

其次，跳绳后要及时盖上毛毯，让身体微微出汗，但不要大汗淋漓，以免再次受寒。

运动后还要及时盖毛毯或者衣服，注意补充温水，保持身体的水分平衡。

日常防护鼻炎策略

春捂防寒，守护肺气

春季气温多变，“春捂”是预防鼻炎加重的重要措施。春季穿衣应以保暖防风为主，如果要减衣服，需要一件一件地减。天暖出汗后，不要猛脱衣服，应把衣扣解开。要等汗液自然落下后再脱，防止外感病邪侵袭人体。婴幼儿、老人等体弱人群更要“春捂”。

饮食忌口，拒绝寒凉

饮食方面，要避免食用寒凉食物，以免损伤身体阳气。从中医的角度来看，阳气是人体抵御外邪的重要力量，一旦阳气受损，身体的抵抗力就会下降，鼻炎等疾病就容易乘虚而入。

像冰淇淋、冰镇饮料、刚从冰箱里取出的水果等，这些寒凉食物进入人体后，会使体内的阳气受到抑制，导致脾胃功能减弱，影响营养的吸收和运化，进而影响到肺的功能，加重鼻炎的症状。

对于鼻炎患者来说，日常饮食应尽量选择温热、易消化的食物，如小米粥、山药粥、姜枣茶等，这些食物不仅可以温暖脾胃，还能补充身体所需的营养，增强身体的抵抗力。

总结

春寒时节，鼻炎容易加重，主要是因为金运不及导致肺气虚弱，春寒的寒凉之气侵袭体表，以及花粉等过敏原的刺激。

鼻炎加重的表现有鼻塞、喷嚏、流清涕、鼻痒、嗅觉减退等。

中医在防治鼻炎方面有着丰富的经验和独特的方法。通过内服蜂胶滴剂修复鼻腔黏膜、增加机体正气，用艾叶、苏叶煮水泡脚驱散表寒，在无风环境跳绳后盖毛毯出点汗排出寒气，都能有效缓解鼻炎症状。

同时，在日常生活中，我们要注意“春捂”防寒，保护肺气，避免食用寒凉食物，损伤身体阳气。