糖尿病患者可以吃无糖酸奶吗？专家解读其营养价值与注意事项

糖尿病患者可以吃无糖酸奶吗？专家解读其营养价值与注意事项

糖尿病患者是否可以食用无糖酸奶？这个问题困扰着许多糖尿病患者。南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答，详细介绍了无糖酸奶的营养价值、注意事项以及对糖尿病患者的具体建议。

沈赟副主任医师表示，糖尿病患者可以适量食用无糖酸奶，但需注意摄入量和其他营养成分。无糖酸奶在血糖控制方面可能比含糖酸奶更有利，但仍需结合整体饮食计划。

1. 无糖酸奶的糖含量较低，有助于维持血糖平稳。普通酸奶每100克约含10-15克糖，而无糖酸奶则大大减少这一数值。
2. 无糖酸奶通常含有益生菌，有助于提升肠道健康。益生菌能够调节肠道微生物群，促进消化和吸收。
3. 无糖酸奶中的蛋白质含量一般较高，每100克约含3-5克蛋白质，有助于提供饱腹感并支持肌肉健康。
4. 选择无糖酸奶时，应注意其脂肪含量。全脂酸奶可能增加饱和脂肪的摄入，不利于心血管健康。如果需要控制体重或胆固醇，可选择脱脂或低脂版本。
5. 常见的无糖酸奶添加剂如人工甜味剂，需要关注其可能对部分人群产生胃肠不适等副作用。

糖尿病患者在选择无糖酸奶时应注意查看营养标签，确保所选产品符合自身饮食需求。多样化饮食搭配合理运动有助于更好地管理血糖水平。

本文原文来自 pingguolv.com