心理学上有一个词叫：反刍思维（附上3个解决办法）

心理学上有一个词叫：反刍思维（附上3个解决办法）

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https://m.sohu.com/a/795521791_121119371

你是不是有过这样的经历：

反复思考：“他当时说的那句话到底什么意思？”
"我刚才在别人面前丢脸了，我为什么要那样做呢？"
"我回他消息是秒回，他半天才回我消息，不公平！"

遇到问题时陷入到"思维的漩涡"中，有时候越想越不对劲，越想越钻牛角尖。

这种"思维漩涡"在心理学上被称作是“反刍思维”。

反刍思维是一种过度思虑或沉溺于痛苦情景的倾向，导致负面想法就像一张唱片似的在你头脑中反复地播放。

反刍思维的焦虑形式常表现为，反复查找令我们痛苦的元素，却无法将注意力集中在如何处理和解决问题上，没办法冷静下来找到解决问题的有效方法。