如何缓解百日咳夜间惊咳？一文搞定！

如何缓解百日咳夜间惊咳？一文搞定！

引用

家庭医生在线

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https://www.familydoctor.com.cn/a/202404/3061026.html

上周，一位百日咳患者向医生反映，每当夜幕降临，咳嗽就会加剧，严重影响睡眠。医生解释说，百日咳的夜间痉咳是由于副交感神经在夜间的兴奋性增加所导致的，确实会给患者带来很大的困扰。医生建议患者使用一些镇咳药物来缓解症状，并确保室内湿度适中，以减少对呼吸道的刺激。

百日咳夜间痉咳，如何调整作息？

1. 规律作息：建议患者每晚保持固定的作息时间，如晚上10点入睡，早上7点起床，这样有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
2. 避免夜间刺激：睡前1小时内避免观看刺激性强的电视节目或玩电子游戏，以免引发情绪激动，导致咳嗽加剧。
3. 保持环境安静：夜间保持室内安静，避免噪音干扰，有助于患者更好地入睡。

饮食调整有何讲究？

1. 适量饮水：建议患者在白天适量饮水，保持喉咙湿润，有助于减轻咳嗽。但睡前1小时内避免饮水过多，以免夜间起夜影响睡眠。
2. 饮用温蜂蜜水：蜂蜜具有润肺止咳的作用，患者可以在睡前喝一杯温蜂蜜水，有助于缓解夜间痉咳。
3. 多食用润肺食物：如梨、银耳、百合等，这些食物具有润肺止咳的功效，有助于缓解百日咳症状。

如何保持室内空气湿度以及训练呼吸？

1. 使用加湿器：在卧室内使用加湿器，保持室内湿度在50%-60%左右，有助于减轻喉咙干燥，缓解咳嗽。
2. 开窗通风：保持室内空气流通，避免空气污浊，有助于减轻咳嗽症状。
3. 深呼吸练习：患者可以在白天进行深呼吸练习，有助于增强肺部功能，减轻咳嗽症状。
4. 避免屏气：在咳嗽时避免屏气，尽量让咳嗽自然排出痰液，有助于减轻咳嗽带来的不适。

缓解百日咳夜间痉咳需要从多个方面入手，包括调整作息、补充水分、饮食调整、保持室内湿度以及进行呼吸训练等。每个人的情况可能有所不同，因此建议患者在遵循以上建议的同时，根据自己的实际情况进行调整。