腰突急性发作后注意这3点，帮腰恢复得更好

腰突急性发作后注意这3点，帮腰恢复得更好

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腰椎间盘突出症（腰突）是一种常见的脊柱疾病，其急性发作往往给患者带来极大的痛苦。首都医科大学宣武医院骨科的孔超副主任医师建议，除了必要的医疗干预外，患者在日常生活中也应注意以下三个方面，以促进病情的恢复。

急性发作期多卧床休息

急性发作期是腰椎间盘突出症症状最为严重的阶段，此时卧床休息是缓解症状的关键措施。应遵医嘱合理安排卧床休息时间，为腰椎的恢复创造有利条件。

严格卧床休息可以减轻腰椎压力，缓解神经根的刺激和压迫，从而有效缓解疼痛和其他不适感。

建议：此时不要随意行走或者进行剧烈运动。通常卧床休息3周后，可以在佩戴腰围的保护下起床活动，但3个月内应避免弯腰持物等动作，以免症状复发或加重。

• 怎么正确佩戴腰围？
  1.腰围要有足够的宽度，上缘应该到肋骨下缘，下缘到髂棘下方；不要使用过窄、过短的腰围，以免腰椎过度前凸和腹部过紧。佩戴腰围也不宜过紧，以免使腹部压力增大，佩戴时腰围应贴身舒适。
  2.有腰椎疾患的朋友，腰围佩戴的时间是在3-6周为宜；如果急性期症状较重，可以长时间佩戴，不要随时取下，症状逐渐缓解后应逐步取下。
  腰围在活动时佩戴（比如下地行走、长时间坐着、搬东西时），躺床上休息时可以取下，无需佩戴。

注意局部温暖

腰部受凉会产生以下问题：

1. 加重腰痛症状：
2. 寒冷会导致局部血液循环不畅，影响腰椎的病情恢复。特别是当局部血液循环受阻时，会导致局部炎性渗出液吸收速度减慢。
3. 受凉后，可能会刺激神经末梢，引起肌肉痉挛，进而诱发腰椎间盘突出症急性发作；使后腰部疼痛、僵硬甚至进一步加重疼痛。
4. 肌肉和椎体影响：
5. 寒冷环境下，患者的肌肉可能会变得僵硬，肌肉血液循环变差，导致疼痛加剧。
6. 在严重的情况下，还可能导致腰椎的活动度变小，甚至使腰椎无法活动。

建议：保持腰部温暖有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
（1）平时可以用热水袋或热毛巾热敷腰椎局部。
（2）避免长时间处于寒冷或潮湿的环境中，夏季不要长时间直吹空调、风扇，不建议长时间睡凉席。
（3）在寒冷季节或环境中，可以佩戴腰围、护腰带等保暖用品，或使用暖贴。

必要时就医并调整治疗方案

临床中80-90%的腰椎间盘突出症病人，可以通过正确的保守治疗方法即可获得很好的疗效。

保守治疗的方法包括：短期的卧床休息、药物（消炎镇痛，营养神经）、牵引、理疗、针灸、纠正生活方式、康复锻炼等。保守治疗可以减轻突出间盘对神经根造成的刺激，减轻神经根的水肿和炎症，从而缓解腰腿痛的症状。

建议：如果保守治疗超过3-6个月仍无明显改善，甚至症状还有所加重的话，您应当应及时就医，请医生分析病情并调整治疗方案。

出现以下情况时，需要考虑手术治疗：

1. 得病半年以上，正规保守治疗无效，严重影响工作和生活。
2. 保守治疗有效，但症状反复发作且疼痛较重者。
3. 出现了肌肉力量下降、肌肉萎缩，甚至是足下垂、大小便不能控制的情况。

医患共同努力，保持乐观情绪。您的腰一定会一天比一天更健康！❤