白开水里加点它，让祛湿掉秤更简单，尤其是齿痕舌的女生
白开水里加点它，让祛湿掉秤更简单，尤其是齿痕舌的女生
夏季湿气重，身体容易感到困倦和沉重。荷叶作为夏季常见食材，具有独特的祛湿功效。本文将为您详细介绍荷叶的性质、功效以及与不同食材的搭配方法，帮助您轻松应对夏季湿气困扰。
夏天到了，炎热的天气中带有湿寒的气息，这是因为今年的夏季天气变化大，雨水多，湿气重。这种湿气，我们称之为“湿邪”，它常常困扰着我们的脾胃，让人感觉困倦和沉重。但是你知道吗？如果我们能让身体稍微暖和一些，这种湿气是可以自行化解的。
然而，对于体寒的朋友来说，湿邪更容易侵袭身体，导致身体感觉更加寒湿、困顿和沉重。
不过，不用担心，大自然给了我们一个神奇的礼物——荷叶。荷叶是在热烈的夏天中生长的，它有着独特的功效。
古人认为荷叶具有强大的“向上举托之力”，它能够帮助我们疏通胆气，提升脾的阳气。对于那些长期脾胃不佳、食欲不振的朋友来说，荷叶就像是一个旋转的轮轴，能够帮助我们恢复脾胃的功能，让身体重新充满活力。
荷叶的性质平和，非常适合夏天食用。所以，在这个湿气重的夏天，不妨试试在水中加入一些荷叶，让祛湿变得更加简单。同时，也能让我们的身体更加健康、舒适。
荷叶：天然祛湿助瘦之星
荷叶，这一生长于水中的奇特食材，拥有着非凡的祛湿功效。在湿气较重的夏季，人们常常感到身体不适，此时荷叶便成为了理想的天然清洁剂。
荷叶，味苦而性平，能够深入脾、胃经络，因此无需担心其对脾胃的损伤。相反，它能够补充胃气，特别针对脾虚夹湿的体质，例如齿痕舌严重的人，特别是女生，此时，用荷叶能够起到了良好的调节作用。
荷叶的妙处不止于此，它祛湿的同时并不会伤害体内的阳气，反而能够助升清阳之气。正如《滇南本草》所述：“上清头目之风热，止眩晕，清痰，泄气，止呕，头闷疼。”
荷叶还具有升清降浊的独特作用，能够引导湿气浊水下行排出，同时使清净的阳气上升。这种“脾主升清”的机制，使得食物在消化后能够被身体更好地吸收利用，避免了湿浊的堆积。
荷叶的巧妙搭配，瘦身又治本
在现代社会，许多人的体质复杂，除了湿气重外，还可能伴有寒、热、气郁等多种症状。因此，在饮用荷叶水时，我们可以考虑进行简单的搭配，以达到更好的效果。
自制荷叶茶：
荷叶洗干净，去除荷叶蒂；把荷叶折叠成小块，起蒸锅烧热水，水开后，把荷叶放进蒸锅里隔水蒸5分钟取出；荷叶放干净竹筐里晒干，没有竹筐就把荷叶夹在衣架上晒；晒干后，用剪子把荷叶剪成小方块；装入茶罐里，保持干燥即可。
荷叶的巧妙搭配，不仅能助瘦身，更能从根本上改善痰湿体质，特别针对夏天齿痕舌重的女生，实现健康与美丽的双赢。
1. 荷叶+山楂：轻松掉肉
想要减掉多余的脂肪吗？试试荷叶和山楂的搭配吧！
只需2克荷叶和5片山楂干泡水喝，不仅可以帮助祛湿，还能消食。特别适合那些喜欢吃肉或油腻食物，肚子有些大的人。
2. 荷叶+陈皮：痰湿体质的救星
痰湿体质的人，舌苔白腻有齿痕，肚子上软肉多，身体感觉沉重。这时，荷叶和陈皮就是你的好帮手。6克陈皮和3克荷叶泡水喝，能有效改善痰湿体质，让你感觉更轻松。
3. 荷叶+佛手：释放压力与烦恼
生活压力大，情绪闷闷不乐，身体感觉疙疙瘩瘩吗？荷叶和佛手的组合能帮你缓解压力，释放烦恼。3克荷叶和5克佛手泡水喝，让心情更加舒畅。
4. 冬瓜荷叶薏米排骨汤：全方位祛湿清热
名医孟诜曾说，冬瓜是想要保持身体瘦轻健的人的长食佳品。当荷叶与冬瓜、薏苡仁相遇，其祛湿清热的功效更是加倍。再加入猪排骨和生姜，不仅能解暑热，还能为身体提供丰富的营养。
做法：
①冬瓜连皮洗净切块，与洗净的薏米、荷叶、猪排骨、生姜一起放入瓦煲内，加入清水3000毫升。
②用大火煲至沸腾后，转为小火煲约3个小时。
③最后加入适量食盐和少许生油调味即可。
这个夏天，让荷叶成为你的健康伙伴吧！
温馨提示：对于本身有脾胃虚寒(脾胃虚弱寒冷)、气血不足、体质过于虚弱的人群都是不宜喝荷叶茶的。像一些特殊人群，如孕期、哺乳期女性也是要慎用的。
本文原文来自澎湃新闻