喝姜茶可防感冒?医生揭这样喝才有效!降胆固醇/血糖/防癌
创作时间:
作者:
@小白创作中心
喝姜茶可防感冒?医生揭这样喝才有效!降胆固醇/血糖/防癌
引用
1
来源
1.
https://www.stnn.cc/c/2024-11-07/3933256.shtml
天气转凉易感冒,不少人都会喝姜茶暖身,不过姜茶是否真的有预防感冒的功效?有医生表示,姜含有多种营养素,不但可预防感冒,甚至更有降胆固醇、降血糖和预防癌症,不过他提醒指喝姜茶时必须依从1种喝法才有预防感冒功效!
喝姜茶可防感冒?拆解姜营养素和功效
胃肠肝胆科医生萧敦仁在《健康好生活》节目中表示,姜含4种植化素,可为身体带来不少好处。当中曾有不少研究指,吃姜更有降胆固醇、预防癌症等功效。
生姜有何营养及功效?
- 姜辣素
- 功效:有助抗氧化、抗癌、暖身、提升免疫力
- 姜油醇
- 功效:有助消化、降血压、预防心血管疾病
- 姜油酮
- 功效:有助抗氧化、抗癌、暖身、提升抗病力
- 姜烯酚
- 功效:有助抗氧化、抗发炎、提升身体代谢
相关研究
- 姜可以降胆固醇,可以降低血糖。
- 姜对癌症预防有帮助,因为姜里面的成分,可以让癌细胞自然凋亡。
- 常运动的人,连续吃姜粉11天,可改善运动带来的疼痛。
- 长期吃姜粉,对于预防认知障碍症也有帮助。
1种饮法防感冒 摄取最多姜油醇
萧医生指出,在2013年有研究发现,姜有助于预防病毒感染。该研究曾进行2组实验,分析哪一组姜茶有助预防呼吸道不被病毒感染。
- 第1组:把姜先干燥,切片后晒干,然后磨成粉,再制成姜茶。
- 第2组:用新鲜的姜切片,再用热水来泡姜茶。
研究结果:用新鲜的姜和热水直接泡制成的姜茶,能有助于预防病毒感染,而干燥过后的姜并没有效果。
萧医生表示,该研究显示,新鲜姜含有丰富的姜油醇;相反姜被晒干后的姜油醇会降低,因此要预防呼吸道感染,宜以新鲜姜泡制姜茶饮用。
如何分辨伤风感冒/流感症状?
随着天气转凉,身体容易出现感冒或流感等症状,然而两者其实有何分别?根据香港卫生署资料,伤风感冒是指上呼吸道被病毒感染所引致的疾病,征状有流鼻水、轻微咳嗽等。季节性流行性感冒(流感)是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病,在香港,流感一般于1至4月和7、8月较为流行。
流感/普通感冒有何分别?
症状/特征 | 流感 | 普通感冒 |
|---|---|---|
常见症状 | 发烧、咳嗽、喉咙痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦、头痛、呕吐、腹泻等 | 喷嚏、鼻塞、流鼻水、咽喉疼痛、咳嗽、声嘶、头痛、发烧 |
并发症 | 支气管炎或肺炎 | 可能有零星发冷、连带疲倦、流汗、肌肉及关节疼痛 |
潜伏期 | 约1-4日 | 约1-3日 |
流行期 | 每年1月至3月,或4月及7至8月 | 一年四季 |
痊愈期 | 约2-7日可自行痊愈 | 约2-5日可自行痊愈 |
传染途径 | 透过飞沬直接传播,或经接受间接传播 | 吸入或接触带有传播性的呼吸分泌物 |
痊愈方法 | 充足休息、多喝水,如医生处方可服抗病毒剂减轻病情 | 多饮清水、进食有营养及易消化的食物、充足休息。每日可用半茶匙盐水漱口3次或以上 |
资料来源:健康好生活
热门推荐
徐家汇天主堂:上海最美教堂打卡指南
徐家汇天主堂:从历史见证到电影取景地
徐家汇天主堂:哥特风打卡圣地
徐家汇天主堂圣诞活动亮点揭秘:一场心灵的洗礼
技术创新破解水处理难题,智能化引领行业新发展
国家队17亿布局科技股,创业板应声上涨创阶段新高
张青松履新中央汇金董事长,大手笔增持ETF提振市场信心
4700亿增持彰显信心,中央汇金加仓科技ETF引领市场风向
4种无糖燕麦早餐这样做:低卡又营养,简单易上手
腊梅绽放遇古建:西安四大地标赏梅打卡指南
娃娃菜低脂食谱,一周瘦5斤不是梦!
代可可脂安全使用指南:国家标准与健康建议
代可可脂巧克力,小心过敏陷阱!
从时效护肤到银发美妆:化妆品市场细分赛道迎来发展机遇
雪天打车难?多平台同时叫车成功率翻倍
老年人零食这样选:10种营养零食推荐榜单
在 iOS 上的“提醒事项”中,为你的杂货列表添加更多语言
家庭版油泼面:周末必备美食!
高端保健食品礼盒选购指南:5款精选产品推荐
筋膜枪、电动牙刷、冲牙器:最贴心的孝心礼物指南
春节送茶礼全攻略:六大茶类特点及茶具选购要点
茶叶礼盒还是保健品?春节送礼这样选最走心
无糖燕麦片:富含β-葡聚糖,三种创意早餐助力控糖减脂
燕麦牛奶冷藏过夜,这款早餐助你控制血糖
文献综述:学术圈的必备神器
文献综述写作秘籍:搞定论文第一步
探访上海最美教堂——徐家汇天主堂
周末宅家必备:一碗简单却美味的清汤面
清汤面的完美煮法,让你秒变大厨!
中奖7120万后仍去上班,普通人的财富观引发深思