自制7款健康果蔬汁，美味又养生！

自制7款健康果蔬汁，美味又养生！

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JOUL494L0522C1VP.html

在忙碌的工作日，自制一杯富含维生素的果汁不仅能补充身体所需的营养，还能让生活增添一份仪式感。今天，就让我们一起来学习7种不同功效的果蔬汁制作方法，从混合蔬果汁到高花青素饮品，总有一款适合你。

混合蔬果汁

材 料：
猕猴桃1个，葡萄1串，番茄1个，凉开水适量

步 骤：

1. 准备好蔬果，果汁杯具清洗干净备用
2. 葡萄冲洗干净，用淡盐水浸泡10分钟,番茄、猕猴桃去皮切块备用
3. 蔬果装入搅拌杯中倒入适量的凉白开
4. 扭紧搅拌杯盖
5. 搅拌杯与果汁机身扭紧，只需轻轻一按按钮
6. 果汁榨好，如一人喝可以直接换上替换盖即可

芒果综合蔬果汁

材 料：
芒果1／2个，橙子1个，黄瓜1根，胡萝卜1／2根

步 骤：

1. 芒果与橙子去皮切块
2. 黄瓜和胡萝卜去皮切块
3. 一起榨汁即可

排毒蔬果汁

材 料：
西红柿1个，胡萝卜1根，黄瓜1根，雪梨1个

步 骤：

1. 蔬果洗净去皮切小块
2. 西红柿+胡萝卜倒入榨汁机
3. 西红柿胡萝卜汁完成
4. 黄瓜+雪梨倒入榨汁机
5. 黄瓜雪梨汁完成

减脂蔬果汁

材 料：
哈密瓜300g，青瓜200g，柠檬半个，冷开水500g

步 骤：

1. 哈密瓜和青瓜切小块投入榨汁机
2. 柠檬汁挤进去，小心别把籽挤进去了
3. 榨汁机内倒500g冷开水，开始榨汁
4. 放置时间长一点，会有分层，摇匀再喝哦~

紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁

材 料：
紫甘蓝芯1／4个，卷心菜芯1／4个，小红萝卜2个，梨1／2个，葡萄柚1／2个，去核樱桃10个

步 骤：

1. 紫甘蓝芯和卷心菜芯在刚熄火的滚水中烫一下
2. 小红萝卜洗净切片
3. 梨和葡萄柚去皮切块
4. 与樱桃一起榨汁即可

缤纷蔬果汁

材 料：
菠萝1/4个，苹果1个，苦瓜1/4个，胡萝卜半根，芹菜30g，冰糖30g，冷开水300ml

步 骤：

1. 胡萝卜洗净切片
2. 苹果洗净去籽切块
3. 苦瓜清洗之后切片
4. 芹菜摘叶切成小段
5. 菠萝去皮切块
6. 将食材依次放入榨汁机内榨汁
7. 倒出即可饮用

高花青素蔬果汁

材 料：
苹果一个，香蕉一根，黑提100克，甜菜根300克，紫甘蓝100克，混合坚果25克，凉开水300克，米醋15克

步 骤：

1. 处理好食材，香蕉去皮，将大块的食材切成块。
2. 做蔬果汁，米醋的加入很重要，可以去除生味，增加美味口感，还有它本身也有助于瘦身排毒。
3. 将所有食材倒入破壁料理机桶里，打成细腻的蔬果汁。