研究证实：适度游戏有益心理健康，每天3小时为最佳时长
研究证实：适度游戏有益心理健康，每天3小时为最佳时长
《黑神话：悟空》这款国产3A游戏在全球范围内引发了广泛关注。最近，一项新研究发现，适度的游戏时间（每天3小时以内）能增进心理健康。
然而，就算是这样，打游戏也要适度。据报道，一位34岁男子熬夜玩《黑神话：悟空》，患上了腱鞘炎，指关节疼痛，无法屈伸。
研究发现：游戏时间与心理健康的关系
这项发表在《自然·人类行为》的研究，调查了8192人，年龄在10~69岁之间。研究团队收集了关于这些人心理健康、拥有电子游戏的情况，以及社会人口学特征等信息。参与者进行了5轮调查，包括两个测量心理困扰和生活满意度的检查表，还被询问是否在过去30天内玩过游戏；如有，玩了多长时间。
2020年至2022年间，由于游戏机短缺，日本的零售商用抽签的方式为消费者提供购买机会。日本大学研究团队利用这个机会，调查了参与的消费者。
研究发现，与普通人相比，有机会买到游戏机的参与者有更高的生活满意度。每天多玩一小时还会进一步改善心理健康。但在每天游戏时间超过3小时的玩家中，这些积极作用逐渐减弱，表明长时间游戏不会给心理健康带来更进一步的改善。
通过机器学习模型分析数据，结果显示，与年长的人相比，拥有便携游戏机的年轻人获得了更大的好处；无子女的人比有孩子的人更能从台式机中获益。
专家观点
“这符合我们几十年来和玩家交谈得到的知识。”澳大利亚昆士兰科技大学研究电子游戏的心理学家Daniel Johnson说，尽管这项研究没能调查可能影响玩家心理健康的其他因素。
牛津大学心理学家Andrew Przybylski说，这项实验在疫情期间进行，有可能放大了玩游戏的健康益处。全球大约有30亿人玩电子游戏，疫情期间这一数字激增。
本项研究的共同作者、日本大学的行为科学家江上弘幸说，这些研究大部分依靠观察数据，无法用于区分原因和影响。而且，许多电子游戏研究还是在受控的实验室环境下进行的，因而难以评估游戏对日常生活的心理健康影响。
江上弘幸说，下一步是重复研究，探讨在疫情之外这些结果是否仍然成立。“结果有可能会不一样。”他说。不过，“如果你享受自己的爱好，就会发现它对健康有好处”。
本文原文来自搜狐