糖尿病风险多，不是吃甜才会得！第二型糖尿病容易家族遗传

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https://helloyishi.com.tw/diabetes/type-2-diabetes/know-risk-factors-of-type-2-diabetes/

糖尿病是一种常见的慢性疾病，其中第二型糖尿病最为常见，占所有糖尿病患者的90%以上。它不仅与家族遗传密切相关，还与多种生活方式因素有关。本文将详细介绍第二型糖尿病的高风险人群和相关因素，帮助读者更好地预防和管理这一疾病。

糖尿病（Diabetes）是一种血糖值过高的疾病，足以引起严重的健康并发症。其中，第二型糖尿病（Type 2 diabetes）最为常见，据统计，近9成患者属于第二型糖尿病。这种疾病会导致身体无法正确运用胰岛素（Insulin）来降低血糖、维持血糖稳定。

许多证据显示，有糖尿病的家族史会增加患病几率。此外，虽然具体原因尚未完全明了，但黑人、西班牙裔/拉丁裔、美洲印第安人、亚裔美国人或太平洋岛民等族群，患糖尿病的风险也相对较高。

值得注意的是，糖尿病的家族共病倾向不仅与遗传基因有关，还与家庭成员相似的生活方式（如作息、饮食或运动习惯）密切相关。例如，高热量饮食和缺乏运动等可能增加糖尿病风险的因素，往往具有“家族性”影响。

如果在怀孕期间患有妊娠糖尿病，即使分娩后症状消失，未来患第二型糖尿病的风险仍然较高。此外，患有妊娠糖尿病的母亲所生的孩子，尤其是出生时体重超过4000克的婴儿，在青春期时往往会有较高的BMI值，患糖尿病的风险也相对较高。

久坐容易导致肥胖，提高患糖尿病的风险。

肥胖、体脂肪过高和运动不足的生活方式是导致糖尿病风险增加的主要原因，饮食也是导致肥胖和脂肪囤积的重要因素。如果发现自己符合以下情况，就需要特别注意平时的生活习惯，包括饮食和运动的调整、减轻体重，以降低患糖尿病的风险：

肥胖：过重或肥胖是第二型糖尿病的主要危险因子，因为过多的脂肪会降低人体对胰岛素的敏感度。然而，体重正常者仍有可能患第二型糖尿病。
脂肪囤积：和第一点相似，不过如果你的脂肪主要囤积在腹部、而非其他部位（如臀部或大腿），那患第二型糖尿病的几率会相对较高；男性腰围如果大于40吋、女性大于35吋，患糖尿病的风险也会提高。
缺乏运动、久坐：长时间久坐不运动或缺乏运动，会增加患糖尿病的风险。运动有助于控制体重并提高细胞对胰岛素的敏感度，改善胰岛素阻抗（Insulin resistance），最终达到血糖稳定的效果。

患第二型糖尿病的风险会随着年龄增长，可能的原因包括前述的体重增加、活动减少和身体代谢变慢、减弱。然而，由于全球肥胖率逐年攀升，第二型糖尿病已有明显年轻化的趋势，显示糖尿病不再只是中老年人应关注的慢性病，所有人都应该更重视如何降低患病风险。

有些症状和疾病也是糖尿病的危险因子：

糖尿病前期：糖尿病前期指的是血糖偏高、但还未达到诊断糖尿病的状况，如果不加以留意，糖尿病前期时常演变为第二型糖尿病。
多囊性卵巢症候群：对于女性来说，常导致月经周期不顺、毛发过多、肥胖的多囊性卵巢症候群（Polycystic ovary syndrome，简称PCOS），也会提高患病风险。
黑色棘皮症：此症患者可能因胰岛素阻抗，而导致体内产生过多胰岛素，刺激局部皮肤，导致黑色素沉淀而出现皮肤暗沉的现象。