孕婦吐怎麼辦？了解孕吐症狀與原因，5個解決方法抑制反胃不適感！

孕婦吐怎麼辦？了解孕吐症狀與原因，5個解決方法抑制反胃不適感！

怀孕初期的孕吐是许多准妈妈都会遇到的问题，不仅影响日常生活和工作，还可能引发对宝宝营养状况的担忧。本文将为您详细解析孕吐的原因、持续时间以及如何科学应对，让准妈妈们能够更好地照顾自己和宝宝。

了解怀孕反胃原因与舒缓方式，让在职妈妈不再受孕吐困扰影响工作。

为什么怀孕后会反胃、孕吐？会维持多久？

有6-7成的孕妈妈会有怀孕害喜的症状，轻则恶心吃不下，严重则连喝水都会吐。孕吐的时间大约发生在怀孕6周后，常见早上起来的晨吐与餐后的反胃，孕吐时间多维持3-4个月，只有少数孕妈妈孕吐会持续7-8个月。孕吐为怀孕初期常见的症状，若较严重到脱水的状况需寻求医师专业协助，一般孕吐的话则不用太紧张，而造成怀孕反胃的原因有以下几种：

1. 贺尔蒙改变

贺尔蒙使孕妈妈的嗅觉与味觉更加敏感，也使人绒毛膜性腺激素浓度升高，所以易导致反胃孕吐情况。

2. 黄体素增加

黄体素增加会减缓胃部肌肉的收缩，导致肠胃蠕动变慢，易造成胀气、恶心及想吐的情况。

3. 心理压力

易紧张、压力大、情绪不稳也是造成怀孕反胃的原因之一，心理状况会转成生理状况，也容易导致反胃呕吐。

孕妈妈孕吐吃很少，宝宝营养是否会不足？

若有正常三餐进食或少量多餐补充营养，一般的孕吐反胃不会影响到宝宝，除非孕期妈妈增加的体重不足才有可能导致宝宝营养不良，若孕吐伴随以下情况， 则需尽快寻求医师协助。

1. 妈妈体重明显下降
2. 孕吐伴随怀孕头晕
3. 呕吐严重超过24小时

以上状况有可能造成孕妈妈脱水、电解质不平衡，需尽快求医维持妈妈宝宝的健康。

孕吐该怎么办？5个改善孕吐的方法，在职妈妈也不用怕！

初期常常怀孕胀气想吐，在职妈妈怀孕想吐怎么办？简单几个舒缓孕吐、止孕吐方法，让碰到孕期反胃的情况能够轻松面对！

1. 少量多餐

怀孕期间食慾不振可以少量多餐的进食方式，避免饿过头才吃东西容易分泌过多胃酸，孕吐更严重。有进食垫垫胃也不會让一直孕吐的妈咪消耗過多精力，造成低血糖头晕情况。

2. 吃无糖、清淡调味的食物

孕妈妈对于味道敏感，若吃太油腻或味道太重的食物，吃完更容易反酸反胃，吃清淡无糖的饮食，没有太复杂的味道可以舒缓想吐的感觉哦！

3. 补充维他命B6与叶酸

怀孕想吐造成电解质失衡怎么办，多补充维他命B6是妈妈的重要营养来源。叶酸是宝宝初期所需营养，多补充叶酸让孕吐状况不影响宝宝的发育健康。

4. 餐后不要马上躺下来

吃完东西后不要马上躺下，容易造成胃食道、胃酸逆流，餐后可以散散步、做点家事让肠胃蠕动一下再坐下躺下，避免怀孕胀气想吐。

5. 养成排便习惯

怀孕肠胃蠕动变慢，食物停留在胃部时间太长容易反胃，多补充膳食纤维，养成上厕所的时间与习惯，有进有出是最佳的止孕吐方法。

孕吐吃什么？5大孕妈妈食物，有效抑制反胃的不适感！

怀孕孕吐反胃严重？试试这五大孕妈咪食物舒缓你的反胃不适感。

孕吐吃什么吐什么？但吃不下上班没体力，又容易血糖低头晕，整個人没力氣，少量多餐吃点小东西，孕吐这样吃好入口，让妳不挨饿还补充怀孕营养！

1. 苏打饼干

苏打饼干可吸附胃酸，食欲不佳时可当作上班的午茶小点心，避免空腹电解质失衡。

2. 白木耳

白木耳膳食纤维丰富，可促进肠胃蠕动帮助消化，顺畅带走胃部食物让妈咪有进有出！

3. 柠檬水/蜂蜜水

孕妈妈仍需补充水分，但白开水没味道吞不下去，饮料热量高味道又太重，加点柠檬或蜂蜜清爽又解渴。

4. 姜(黑姜糖)

吃姜含姜醇和姜烯酚，也可以很好地起到止吐的作用，但姜的刺激性孕妈妈可少量食用。

5. 水果(香蕉、番茄、红枣)

香蕉富含钾离子，可以舒缓人体的脱水症状，缓解恶心感，番茄与红枣富含叶酸，可以作为孕期食补的营养来源。

孕吐推荐食补－红枣白木耳饮

白木耳富含膳食纤维，红枣含丰富叶酸，可帮助舒缓怀孕孕吐不适。