你喝的水里有「微塑料」！已证实有害，1个超简单方法能避免
你喝的水里有「微塑料」！已证实有害，1个超简单方法能避免
瓶装水、一次性餐具、预包装食物、部分居家生活用品……随着塑料品的消费量逐年增加，塑料污染已然成为全球面临的最紧迫的环境威胁之一。
而这些塑料制品释放出的塑料碎片，又会在物理、化学和生物的进一步降解后分解成为“更微小但更严重”的威胁，即「微塑料」或「纳米塑料」。
这些微塑料如果被吃进身体里，可能会渗透到人体各个器官之中！
目前在人体肠道、肺、肝、脾、肾、血液、动脉斑块乃至于胎盘中都检出过塑料微粒，一项研究中62份人类胎盘样品的检出率100% 。
水是人类微塑料的主要摄入来源
人离不开水，而水被塑料微粒入侵的程度，可能超过大家想象……
2024 年 1 月，国际学术期刊《美国国家科学院院刊》（PNAS）发表的一项最新研究发现：每升瓶/桶装水中平均约含有24万个可检出的塑料微粒。
并且，瓶装水在反复开关以及高温暴晒的条件下会使水中含有更多的微塑料。
不仅如此，家里经管道输送后过来的水也难逃微塑料的污染。
先前的研究已经发现，全球地下水和地表水中广泛存在塑料微粒。
传统的集中式水处理厂对去除塑料微粒能力有限，来自全球14个国家的159份自来水样本中129份都检出了塑料微粒。
「微塑料」真的有害吗？
在体外实验中，塑料微粒能够伤害剥离出来的人体细胞，在动物实验中，塑料微粒能让动物生病甚至患癌。
不过，这些毕竟不是人身上做的研究，大家难免抱着怀疑和侥幸。然而，现在很难这么乐观了，今年3月的一项研究提供了一些实锤。
这项研究找到了304名接受颈动脉内膜剥离术的患者，检测他们在手术中切除下来的的颈动脉斑块中是否有塑料微粒。
结果150(58.4%)人检出聚乙烯塑料，每1mg斑块组织平均含量21.7μg；31人(12.1%)检出聚氯乙烯，每1mg斑块组织平均含量5.2μg。
更关键的来了：研究人员跟踪观察这些患者，最终颈动脉斑块中有微塑料的患者，比没有的人，在34个月随访过程中，心肌梗死、中风或任何原因死亡的综合风险高 3.53倍。
研究还发现，塑料微粒越多，炎症标志物水平也越高，也就是说塑料微粒可能和炎症有关。
1个超简单的“净化”方法
在塑料材料使用如此广泛的情况下，要找到没被塑料微粒“染指”的水挺难的。
然而，还真有一个办法可以让我们通过简单操作就去除大部分塑料微粒！
那就是古老神秘的东方智慧——喝白开水！
2024 年 2 月，来自广州医科大学和暨南大学联合开展的一项研究成果发现：把水烧开，再简单过滤，就可除去水中 80%以上的纳米塑料/微塑料。
研究发现，在烧水的过程中，随着水温的升高（25~95℃），水中的微塑料的去除效率从最初的2%逐渐增加到28%，在100℃时急剧增加到84%。
水的硬度越高，对水中微塑料的去除效果越好。这是因为煮沸的过程让微塑料能够与水中的某些化合物共沉淀，容易被水垢包裹住沉淀在容器底部，起到了更好的去除效果。
养成5个习惯，减少微塑料摄入
- 养成烧开水的习惯
尽量自己烧自来水喝或凉白开，自带水杯，最好是玻璃杯、搪瓷杯，或不锈钢水杯。
- 减少使用一次性塑料制品
尽量减少一次性塑料餐具使用，包括一次性纸杯、塑料餐盒、塑料碗勺、包装袋等塑料制品。
- 别在碗里套塑料袋吃东西
高温会增加微塑料产生的速率和数量，需要打包最好使用降解盒，自带饭盒更好。
- 少用塑料吸管
液体接触塑料吸管管壁时，会将微塑料带入体内，而热饮更会增加此风险。一些人喜欢咬吸管，塑料吸管在受到外力作用时会产生更多微塑料。
- 少吃塑料包装的加工食品
少吃加工食品，加工食品经层层包装，受微塑料污染的风险更高。罐装食品内部一般都涂有双酚A，微塑料可能会降解在食物里。
友情小提示
有人看到上面“水是人类摄入微塑料的主要来源”，会考虑说：安装一台净水器，是不是就能减少微塑料的摄入？
这里面有个很多人意识不到的误区：陶瓷膜净水器可以避免微塑料摄入，但是有机膜净水器不可以，甚至可能成为微塑料污染的源头！
这是因为，陶瓷膜的物理特性与过滤机制使其在应对微塑料污染方面表现出显著优势。首先，陶瓷膜主要由氧化铝、氧化锆、氧化钛等无机材料高温烧结而成，其本身不含塑料成分，从根本上避免了在过滤过程中产生额外微塑料的可能性。其次，陶瓷膜管壁密布微孔，且具有极高的过滤精度。这种精密的孔径结构能够有效拦截尺寸远大于其孔径的微塑料颗粒，防止其进入饮用水中，从而确保净化后的水质尽可能减少微塑料的含量。
相比之下，有机膜净水器（包括Ro反渗透膜净水器）应对微塑料问题上不仅无法提供有效防护，反而可能加重微塑料的摄入风险。主要原因在于有机膜的本质属性及其在使用过程中的潜在问题。有机膜主要由聚丙烯、聚四氟乙烯、聚偏二氟乙烯等高分子塑料材料制成，其本身就是塑料制品。在长期使用过程中，尤其是在面对水压波动、化学物质侵蚀、高温或机械磨损等复杂工况时，有机膜材料可能出现老化、破损或释放微粒的现象，从而增加水中微塑料的来源。
因此，为了保障饮用水安全，推荐大家多使用玻璃杯、陶瓷杯、陶瓷膜净水器等产品。