菊花茶：秋季养生的不二之选

菊花茶：秋季养生的不二之选

入秋后，很多人会感到口干咽燥、皮肤干燥瘙痒、鼻腔干燥出血等症状，这些都与“秋燥”有关。菊花得天地之清气，饱经霜露，备受“四气”，善清上焦风热，平肝明目，清热解毒，因此菊花茶是秋天的不二饮品。

秋季饮菊的原因

从现代医学来看，菊花含有挥发油、菊甙、腺嘌呤等成分，可抗病原微生物、镇静解热、增强毛细血管抵抗力。而且其花瓣中含有多种氨基酸、维生素及铁、锌、铜等微量元素，都有利于人体的健康。

菊花茶的功效

降火祛秋燥

进入秋季，很多人常觉得口舌、鼻咽、皮肤干燥，这些多是属于秋燥的症状。而喝菊花茶具有清热的功效，还能补充水分，对于除秋燥有一定帮助。

养肝明目

菊花茶具有较好的护眼功效，对于长期在电脑前工作的朋友来说，喝菊花茶能够缓解眼睛疲劳和干涩，与枸杞子同服可增强养肝明目的作用。

解秋乏

秋季容易出现犯困、疲乏、精神不振的情况，而菊花独特的香气能消除人体疲乏，帮助放松身心。

菊花茶的饮用方法

喝菊花茶时，可以进行简单的搭配，增加口感的同时，还能起到其它相辅相成的作用：

加枸杞

中医认为肝藏血，肝脏不好的话眼睛得不到滋养，就容易感到眼干、眼疲劳。菊花和枸杞都入肝经，菊花清肝明目、缓解眼疲劳；枸杞养肝明目，并且富含能使眼睛健康、明亮的胡萝卜素等必需营养素。平时眼睛困倦、酸涩的人可以多喝。

用法：白菊花10克、枸杞10克泡水做代茶饮即可。

加山楂

生山楂就是晒干的鲜山楂，主要的效果是降血脂、活血化瘀。脂肪肝患者和血脂高的人群，不妨试试用生山楂加菊花泡水喝。

用法：取生山楂15克、菊花15克泡水喝。

加决明子

很多中老年朋友都饱受便秘的困扰，而很多便秘的情况和燥火内聚肠道有关。对于轻微便秘人群，我们可以在菊花茶中加些决明子来达到清火气、润肠通便的作用。

用法：取菊花10克、决明子15克泡水喝。

注意事项

虽然菊花茶功效多样，但是由于菊花性寒，因此胃病患者、虚寒体质和容易腹泻的人群不宜经常饮用菊花茶。

本文原文来自：中医技术殿堂、云南中医