心理咨询中是否必须谈及童年？这份专业解答请收好
心理咨询中是否必须谈及童年？这份专业解答请收好
在心理咨询中，是否必须谈及童年经历？这是一个让许多人感到犹豫和担忧的问题。让我们一起来探讨这个问题，并了解在心理咨询中如何处理与童年相关的议题。
为什么有些人不愿意谈及童年？
当提出这样的问题时，很能感受到来访的担心和顾虑，在咨询过程中他们有这样的担心或顾虑很正常，也可以理解。有些来访者会担心在咨询中谈及到自己的童年，他们可能不想谈或者可能是真的遗忘了，那为什么会有这种情况呢？以下分为三个方面来谈一谈：
内心可能有不想去面对的伤痛
有些来访者不愿意提及童年的事情，可能是内心有无法面对的伤痛。童年时期，我们经历了一些伤痛。这些伤痛的经历可能是童年的虐待， 忽视，长期的压抑、压力，亦或是失去重要的关系等。
这些伤痛对我们的影响可能是在成长过程中感到不安全或无助，在人际关系中产生不信任感，对自己的能力产生怀疑，感到无望，焦虑，抑郁等，让我们对生活失去了信心。经过长时间的压抑，还可能会在心理留下难以抚平的伤痕，每当我们回忆这些痛苦的童年经历，深深的痛苦或悲伤的情绪会再次被唤起，我们不想再一次经历这些。
可能需要自我保护
有些来访不愿提及童年的事情，也可能是出于自我保护的原因，认为谈论过去可能会暴露自己的隐私或个人生活。在咨询过程中，我们在与咨询师的互动中如果感到还不够安全，还没有完全信任咨询师时，当然也就不愿谈及童年的经历，因为担心自己的过去会受到别人的批评、评价或嘲笑。
还有可能是对某些经验的遗忘
人类有一种自然的自我保护机制，称为“心理防御机制“。当人们面临挫折或者痛苦时，这种机制就会自动启动，以减轻内心的痛苦。我们忘记了童年的一些事情，是因为记忆可能受到压抑，压抑也是一种心理防御机制，它可以帮助人们逃避痛苦和压力的感受。但是，这种防御机制也可能导致人们暂时失去一些重要的记忆和经验。
咨询中是否需要谈及童年？
咨询中，是否需要谈及到童年，以及在多大程度上需要谈及童年，可能与以下几种情况有关系。
跟选择不同的咨询流派有关
不同的咨询流派对童年经历的处理方式不同。例如，认知行为疗法就很少谈及过去，只是在初始阶段简单的收集一些童年的信息。后续的咨询中更多聚焦于当下的想法，更侧重于帮助来访者理解和改变不良的思维模式和行为模式。而精神分析流派更强调对潜意识的理解， 这可能就绕不开过去的记忆，关系，创伤，通过对回忆的探寻和讨论来理解过去经历对我们当下的影响，还有许多咨询流派既不会回避童年的经历，也不会刻意聚焦童年的经历，而是根据咨询的实际情况而定。
跟咨询的时长有关
是否会谈及到童年经历，也可能跟咨询的时间长度有一些关系。例如短程咨询很少谈到童年的经历，例如，解决当前的焦虑情绪或寻找职业发展建议，在这种情况下，咨询师会聚焦当下的困难去帮来访解决困扰，童年的经历就不会是那么关键。而在长程咨询中，来访者可能更愿意花时间去探索童年经历对当前的影响，以实现更深入的疗愈和自我成长。
跟来访者的咨询目标有关
对于某些咨询目标，童年经历的讨论可能是非常关键的。如果我们的咨询目标是自我成长，那么在咨询中，就会涉及到对童年经历的追溯，在对回忆的讨论中更好的理解现在的自己，实现自我成长。心理学家们认为，很多心理问题和困扰都可以追溯到童年时期的经历和情感体验。通过追溯童年的经历，可以帮助咨询师更好的理解来访者，从而找到问题的根源，然后制定更有效的干预计划。咨询目标是聚焦于当前问题的来访者，谈及到童年的部分可能会相对少一些，而更多是注重当下去帮助来访解决眼前的困扰。
当然，咨询师会根据来访者的需要和目标，灵活的决定多大程度上探索童年的经历，如果来访者愿意并能够谈论他们的童年的经历，那么这是非常有帮助的。但是，来访者不愿意谈及或无法谈及这些话题，咨询师也会尊重他们的决定，并使用其他的方法来帮助他们。
在心理咨询中，来访者的意愿和感受非常重要，如果来访者遗忘了童年的经历或不想谈及时，咨询师一般都会以尊重和理解的态度探讨来访者的想法和感受，并鼓励来访者以自己的速度和方式处理这些话题。
如果你没有准备好谈论童年，咨询师也有很多其他的方法帮助你处理当前的问题和挑战， 这可能包括探索当前困扰的影响因素和可能的解决办法，提供情感支持和行为指导，或依据不同的咨询流派使用不同的咨询技术等等。作为咨询师，我想给来访者一些建议：
给来访者的建议
真实表达自己的感受，和咨询师一起制定合理的咨询目标
心理咨询中，并不一定必须谈论你的童年，这取决于你的咨询目标和咨询师的咨询流派、咨询计划，如果你不想谈及或已经遗忘了，你可以直接告诉咨询师你对童年经历的感受或顾虑，帮助咨询师更好的理解你。咨询师了解你的想法后会根据你的情况制定咨询计划，以更适合你的方式提出问题，使用不同的咨询方法来帮助你达成咨询目标，提供更有效的支持。例如：通过探索你当前的感受或聚焦当前困难的其他解决办法。
与咨询师建立合作关系，共同探索和解决困扰问题
在心理咨询中，你可以决定讨论什么或不谈论什么，与咨询师建立良好的关系是达成咨询目标的基础。在咨询里，请你相信自己的感受。咨询师会努力理解你，尊重你的选择，给与有针对性的指导和支持。任何时候，当你出现疑虑或者担心，可以随时和咨询师进行沟通，共同探索和解决关系中出现的问题。通过与咨询师建立合作关系，你可以更好的收益于心理咨询的帮助。
总而言之，每个来访者的情况都是独特的，不愿意提及童年的原因可能因人而异。咨询师会努力做到尊重来访者的意愿和界限，尽可能提供一个安全，支持和理解的环境，如果你不想谈及童年的经历，可以直接表达自己的感受、顾虑， 尊重自己的节奏和边界，与咨询师共同寻找适合的方式来处理过去的伤痛，或是专注当前的问题与挑战，积极的与咨询师合作。