中小学田径教材教法—跨越式跳高
中小学田径教材教法—跨越式跳高
跨越式跳高是中小学田径教学中的重要项目，它不仅能够锻炼学生的身体协调性和爆发力，还能培养学生的体育竞技精神。本文将从教材分析、练习方法到比赛创设等多个维度，系统地阐述跨越式跳高的教学要点、示范建议、易犯错误及纠正方法等。
跨越式跳高
01
教材分析
讲解要点（以左脚起跳为例）：
（1）助跑：侧面直线助跑，助跑方向与横杆成30~45度，起动稳、步点准，轻松快跑很重要。
（2）起跳：最后一步稍小，起跳腿先以脚跟着地，然后迅速过渡到全脚掌，稍屈膝，两臂上摆，摆动腿前脚掌蹬离地面，快速有力地向前上方摆动。
（3）腾空过杆：过杆时上体前倾，摆动腿屈膝靠近胸部，脚尖内旋下压，起跳腿外旋上提。
（4）落地：两腿相继过杆，摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。示范建议：
（1）侧面示范：学生位于横杆正前方，观看完整动作示范。
（2） 重点示范：提示学生重点观察某一环节的动作，如助跑与起跳相结合、两腿依次过杆等。
3.数学重点：助跑有力，节奏清晰，助跑踏眺紧密结合。
4.易犯错误及纠正方法：
易犯错误1：助跑时拉大步或倒小步
纠正方法：反复调整助跑步点，并要求按一定节奏跑，不仅要把步点跑准，还要有稳定的节奏。
易犯错误2：起跳前冲力过大，向上起跳不够。
纠正方法：反复练习3~5步助跑起跳，强化正确的起跳技术；做上一步摆腿练习，加大摆动腿的摆动幅度，体会向前送髋动作；强化助跑节奏并反复练习助跑起跳。
易犯错误3：摆动腿摆不起来。
纠正方法：强调腾空后收腹，过杆时大腿摆动找胸部；3~5步助跑，摆动腿处标志物
02
练习方法
1.助跑与起跳模仿练习
（1） 方法描述：助跑35步起跳，逐渐过渡到助跑79步起跳。
（2）练习要求：助跑动作连贯、节奏清晰，最后一步稍小，快速有力；起跳时迅速蹬伸髋、膝、踝三个关节，躯干伸展充分。
（3）组织方法：可在圆形场地上进行全班练习（场地大小根据班级人数决定）。
（4） 教学建议：
① 学习初始阶段可用皮筋代替横杆，如用皮筋做各种较低高度的助跑跳跃障碍练习，提高学生快速起跳的能力。
② 在初学阶段，多安排一些助跑起跳练习，有益于学生助跑与起跳技术的銜接。
（5）拓展练习：助跑几步，单脚起跳用头或手触摸悬挂物。
- 过杆练习
（1）方法描述：助跑起跳越过皮筋（横杆）。
的助跑节奏和过杆动作。
（2）练习要求：35步、57步助跑起跳，重点体会最后三步的嗒-嗒嗒”的助跑节奏和过杆动作。
（3）组织方法：可采用圆形场地，以圆心为中心，辐射出多个不同高度的练习场地
（4） 教学建议：
① 在圆形场地上组织教学，即在圆内设计“十”字形跨越式跳高练习场地，在圆上进行触摸高物练习。
② 针对学生练习中出现的摆动腿不积极等问题，可以借助辅助器材，如两人一组做上3步摆动腿触碰同伴手持的小彩旗。
（5） 拓展练习：
① 人动绳不动：将四条皮筋组合成一个“十”字形，一端固定在中间杆上，另一端分别由四个学生牵拉。游戏开始，场地内的学生沿逆时针方向助跑起跳依次跳过四条不同高度的皮筋。
② 助跑起跳越过斜绳（前高后低），主要练习两腿依次摆越及提腰的技术动作。
03
比赛创设
跳跃能手挑战赛
（1） 比赛方法：在平整的场地上，学生依据自身能力自选高度，挑战越过一定高度的横绳或障碍物。
（2）规则与裁判方法：每挑战成功一个高度，积1分，每个高度有3次挑战机会；在每个高度上挑战成功，方可挑战下一个高度；每个场地上有一位裁判员进行裁决，并记录成绩。
（3）比赛拓展：在场地上布置多个不同高度的障碍物（皮筋），学生在一定时间内采用双脚或单脚起跳越过障碍物。空中“石头、剪子、布”大比拼
（1）比赛方法：两人一组，面对面站立，间隔56米，同时助跑12步，跳起后在空中完成“石头、剪子、布”，输者连续做波比跳3次，然后回到原位继续进行比赛，连续进行若干次。
（2） 规则与裁判方法：跳起后在空中做出两腿一上一下（跨越式）为“剪刀”，两腿并拢为“石头”，两腿左右分开为“布”。其中一人负责发令，两人同时助跑起跳，完成动作。
（3）比赛拓展：两人一组，面对面站立，间隔1~2米，在原地同时跳起，在空中完成“石头、剪子、布”（跳起后在空中做出两腿一前一后为“剪刀”，两腿屈膝并拢为“石头”，两腿左右分开为“布”），输者做1次上一步起跳跨越式跳高动作，然后回到原位继续进行比赛，连续进行若干次。