烈日下的阳气保护：夏季如何养阳、护阳、强阳？
烈日下的阳气保护：夏季如何养阳、护阳、强阳？
夏季是一年四季中阳气最为旺盛的季节，也是养护人体阳气的最佳时期。然而，很多人在夏季的一些生活习惯却可能不知不觉中损伤了体内的阳气。那么，夏季应该如何正确地保护和补充阳气呢？本文将为您详细解答。
《素问·四气调神大论》有言：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实。”夏季气温高，生机勃发，万物生长茂盛，是人体新陈代谢最快的时期。此时人体阳气向上向外，而阴气则伏藏于体内，一方面气血运行相应加快，另一方面阳气也会汇聚并且活跃于机体表面。因此，夏季虽然气温较高，但是仍然要顾护人体中的阳气，也就是经常说的“春夏养阳”。炎热的夏季是养护人体阳气最好的季节，所有有损于阳气的行为都应该避免。
夏季这些行为很伤阳
① 贪凉猛吹空调
随着气温上升，空调成为了每个人每天都离不开的消暑神器，为了享受舒畅的凉爽，不少人就会猛吹空调，而这种行为就很容易伤阳气。因为夏季人体阳气最为旺盛，腠理开泄，阳气浮于外，阳气易耗散。
人体在熟睡的时候全身的基础代谢会减慢，体温调节功能也会下降，此时的身体抵抗力变弱，如果这个时候把空调调的过低会让寒邪“乘虚而入”，让身体遭受风寒，损伤阳气，极易感冒、关节痛，也容易引发心脑血管事件，特别是老年人。
相反，在 夏季多出一些汗是有好处的，有助于排毒，但是如果一直用空调，就会让人流汗不畅。另一方面，在运动之后全身毛孔会张开，吹空调也容易受凉。不少人在运动后立刻就会洗冷水澡，这样做会让更多的“寒邪”进入体内，而且即使是凉水冲脚也会受凉。
② 大喝冷饮
炎热夏日，冰淇淋、冷饮和冻西瓜等，因为清凉爽口备受大家的喜欢，但是吃多了很容易耗损人体的阳气，特别是对脾胃的阳气损伤最大，容易导致腹痛、腹泻等胃肠道疾病。
③ 经常熬夜
夏季昼长夜短，“夜猫子”变多，但是夜间阳气应当收敛，如果在晚上这个时候不睡觉，阳气就要被透支，无法收敛修复，自然就会伤了身体的阳气。而且阳气未能正常收藏，易生虚热，也就是通常所说的“上火”。
夏季是补阳的最好季节
① 夏季本身会消耗人体大量阳气
夏季白昼长，夜间短，夜卧早起，人的活动量也会随之增加，消耗的阳气也会增多；加之天气炎热，人们贪饮纳凉，避热就寒，会消耗一部分阳气；同时为了适应炎热天气，人体汗孔开泄，大量水分会随着汗液和呼吸排出，以此来调节全身体温，但是伴随着毛孔打开，外界的阴寒邪气更容易侵入体内。
② 夏季腠理开泄不易产生火邪
夏季气温上升，阳气生发，腠理开泄，补阳之后，不会产生火邪。如果素体阳虚畏寒，易感冒，补阳太过也不必过度担心，多余的阳气也会随着人体阴阳变化而外泄，不会产生火邪。
夏季如何补阳
① 多晒太阳
阳光是人体阳气的主要来源，不过最佳晒太阳的季节还是冬天，夏天也可以晒太阳，但是一定要适度；夏天上午9-10点的阳光最好。
② 少食生冷
生冷食物会损伤自身脾胃，消耗体内阳气。对于绿豆汤、西瓜、菊花茶、乌梅汤等这类消暑佳品，性质多寒凉，阳虚者要少吃，最好不要冰镇后食用。
夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表，可以多食咸味补心。可以适当吃一些温补的食物，例如羊肉、鸡肉、红枣、枸杞等，喝水以温开水为宜，既可以保护肠胃，也可以防止体内阳气受损。
③ 调节情绪，适当运动
阳气不足的人经常会表现出情绪不佳，肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此要善于调节自己的情绪，学会转移情绪放松心情。
中医认为“动则生阳”。适当的运动对于身体有很积极的作用，能够消除或减少不良情绪的影响。
④ 远红外理疗调理阳气
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